おからで酢飯がわりの甘酢サラダを作り 具材は家族と同じに巻きました。 見た目は恵方巻きwww 右上の辛子色ランチクロスの恵…

2018年01月28日

おつまみコーナーによくある小魚アーモンド、 ちょっと甘くてカリカリなおつまみ♫ 水菜サラダにかけました。 スモークチーズ…

2018年01月12日

家族には焼き鮭orいくらが主菜、 玄米ご飯です。 自分は冷奴がご飯がわり♫ 炭水化物を食べていたお正月はお腹が鳴る事がなく…

2018年01月05日

ご飯の代わりに高野豆腐です。 高野豆腐はモツモツしていて、 口には小さくして咀嚼。 よく噛まないと胸がつまります。 年…

2017年12月27日

パスタの代わりにあく抜きしらたきです。 グラスフェッドバターをのせて、抗A G Eな黒胡椒。

2017年12月23日

スープにご飯がわりのミックスビーンズを入れて簡単昼食です。 1ヶ月で約500gのペースで体重が減っています。 劇的な変化では…

2017年12月19日

ダイエットメニュー 玉こんにゃくとスモークチーズ、スライスして一緒に食べると美味しいです♫

2017年12月08日

普段のお掃除より負荷をかけて（普段はやらないところ）掃除をしたら手荒れが酷くなりました。かかともひび割れになる季節で、…

2017年12月07日

面接終わりホッとしました。 クリスマス前に進路が決まりますが 翌週に入学金を納めにまた紺スーツ！中学校受付へ行きます！ …

2017年11月26日

撮影してから紅茶に粉末しょうがを入れた。 透き通って深い赤い色、秋だなぁ。 校長面談、たったの10分だけど 疲れた◟(๑˃̶ ੪…

2017年11月09日

黒胡椒は抗ＡGＥ第2位の食品。 クリームチーズとか生クリームと相性がいい よく噛んで頂くと粗挽き黒胡椒は、 口の中で香り…

2017年11月08日

あずきは新もの。 糖なしで頂くとアンチエイジング。 効能は色々、低GI食品。 床拭きや布団干し、 家事ダイエット♫ お腹…

2017年11月07日

なかなか痩せないのはタンパク質の量が少なかったのかもしれない。タンパク質多目に並べてみたがおかずいなり１つ残した。食べ…

2017年11月06日

休日の簡単、楽メニュー、レトルトカレー。 レトルトの野菜カレーにキャベツをこぶし２つ分くらいカットしてミックスビーンズ…

2017年11月05日

記憶に新しい連休中のワンプレートメニュー そば、うどんの代わりにしらたき一袋 食べる15分ほど前にしらたきを麺つゆにつ…

2017年11月03日

モンキーバナナ、チアシード、紅茶。

2017年11月02日

おからいなりと おから海苔巻き

2017年11月01日

生クリームソテーの高野豆腐に人参、明太です。

2017年10月30日

あー、こういう日もあったんだと、１１月１５日に思い出そうとしますが野菜炒めでしょうか。思い出せません。

2017年10月31日

ひとくちサイズの高野豆腐を豆乳とバターで炒め、ほうれん草もプラス 高野豆腐は歯ごたえもあるので満腹中枢を刺激、 更年期…

2017年10月28日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

ダイエットを公言して途中挫折しないためにこちらにアップしてますが、友達にも告げました。 去年買った服がキツイのは悲しい…

2017年10月24日

この日は時間がなくてあり合わせを食べた感じ。 ヨーグルトにチアシードが美味しいので朝昼食べている。 糖質制限すると便秘…

2017年10月28日

無塩バター 話題のバター珈琲 飲んでみました。 バター珈琲で断食はしませんでしたが しらたきで高菜パスタ風。 しらたき一…

2017年10月22日