体重やウエストも変化なし。 ですがパンツがスルッと履けるようになり 測ったら太ももがダイエット開始時から マイナス3セン…

2018年02月15日

50代からの食事は腸の日和見菌のエサになるような食材を食べると良い、という事で野菜や発酵食品やらをせっせと食べます。 人…

2018年01月29日

じゃが芋は糖質が多い根菜なので食べる順番を食事の後半に。

2018年01月25日

雪予報の通り、ぼた雪。 学校からメール。 お昼の弁当後に一斉下校だそうな。 帰りは電話で待ち合わせ場所を確認。 徒歩で…

2018年01月22日

あまりものを頂くのは主婦の専売特許です、 今朝はその上パントリー片付けの副産物。 パスタをしまってある場所を整理して、 …

2018年01月17日

味噌汁用の高野豆腐、だしで煮て七種（七草）入りの玉子とじにしました。家族には七種（七草）玄米がゆ、自分には七種（七草）…

2018年01月07日

朝食やお弁当のあまりで朝ご飯 さっと済ませてクリスマス会を見に学校へ。

2017年12月21日

家族には三色丼（焼き鳥、豚肉塩胡椒、キャベツ）。 自分はキムチのせの冷奴にゾネントアフラワースパイスが主菜。 ヨーグル…

2017年12月10日

飼い犬の夜中の徘徊で、何度か起きるので眠いです( o̴̶̷᷄⌓o̴̶̷̥᷅ )今朝は二度寝で起床は6時過ぎ、慌てました！昨夜はクリスマス…

2017年12月08日

紅芯大根と人参の茹で汁、 野菜ブイヨンのスープに。 大根ツマは麺がわり、キムチやスティックサラダをのせてヘルシー朝ご飯…

2017年12月04日

11月29日の朝ご飯 カリフローレの茎、ライムグリーンに茹で上がり味はカリフラワーです。 お土産のういろう、食べ残りを冷凍…

2017年11月29日

月曜の朝ご飯。 一階のご不浄、大掃除完了 窓や換気扇、壁、照明器具もきれいに。 脚立に乗るのが無理なので長い枝の掃除…

2017年11月20日

家族はガパオライス 自分はレタスを巻いて食べる 豆乳煮の高野豆腐は一枚残った お腹いっぱい♫ チョンダヨンさんのワー…

2017年11月11日

ハーブティーはレモンマートル、ジンジャー、ステビアリーフ。このブレンド、子どももおいしいと言ってくれた。 インフルエン…

2017年11月10日

前の晩は鍋。 残った汁で味噌汁にした。 私はご飯を頂かないので豆乳で薄めて。 校長面談、紺スーツで出かける。 9年前に作…

2017年11月09日

低下した女性ホルモン、閉経後も5年くらい分泌されるらしいが低下の一途。。。代わりにイソフラボン豊富な豆を常食しよう。 し…

2017年11月08日

しょうがは糖化を90%以上も防ぐ力がある食材。ドライにしても効力は変わらない。 水色（すいしょく）がきれいに紅茶を入れられ…

2017年11月08日

ひとくち高野豆腐を放牧牛バターと生クリームでソテーしてドライりんごを添えました。 食べる順番は野菜、ハンバーグ、ヨーグ…

2017年11月04日

もやしがごはんがわり。慣れました。

2017年11月03日

しらたきのパスタ風は和風ソースの方があいます。 家族には全粒粉パスタ。 自分はしらたきでｗ

2017年11月02日

おからに粗糖少しの酢飯風味付け。稲荷揚げに詰めました。

2017年11月01日

食事日記のススメはチョンダヨンさんの受け売りです。 食べ過ぎていないかチェック。

2017年10月30日

ピアノ発表会の日と台風が重なりお食事に出かけるのは無理な天候でした。 家でささやかにお祝い、となりました。 ダイエット…

2017年10月29日

劇的な変化はなかった一週間、くまなく体を測ってみたところ変化があったのは二の腕マイナス2センチとヒップマイナス2センチ。 …

2017年10月28日