この日は時間がなくてあり合わせを食べた感じ。
ヨーグルトにチアシードが美味しいので朝昼食べている。
糖質制限すると便秘になりがちだそうだが、おからやこんにゃく、生野菜をたくさん食べているので通じは良い。糖質オフ中の注意は水分も適度に飲みましょう、だそうです。

糖質オフ 糖質制限ダイエット 更年期ダイエット