雨で延期になった娘の運動会..朝から時間が出来たので、旦那様へ朝食召し上がれ🎶

2017年09月17日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 土曜日は定番冷蔵庫一掃サンド(*≧∀≦*) ハムとツナ、野菜サンド 厚焼き玉子ととろたまWサンド …

2017年09月30日

2017年09月28日

秋の味覚 柿を使ったスムージーです。 柿の地味な甘さとパイナップルの華やかな甘さがうまくマッチしました。 上から パル…

2017年09月27日

このお弁当箱の存在をすっかり忘れておりました！キャトルセゾン♡

2017年09月27日

生姜とニンニクたっぷりで食欲増進、ごはんがすすむ一品です♡

2017年09月26日

運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

旦那さんの朝ごパンは 食パンで羽根つきたい焼き風(ベーコンチーズ) ウインナーカレーキャベツポケットサンド おはようご…

2017年09月26日

2017.09.24(日)🌃． ． 夜分に娘ちゃんの宿題で٩(„❛ ֊ ❛„)ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☆ ． ． ． 娘ちゃん、明日から大学始まります。 ． ． …

2017年09月24日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

一枚あたり糖質が13g 全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。 夫には不評でしたが私はクセになりそう。 ライ麦っ…

2017年09月20日

大学芋、マッシュかぼちゃ、ナッツのキャラメリゼをふんだんにのせたパンケーキ♡ 仕上げにミルクキャラメルソースをたっぷりと…

2017年09月19日

いつものホットドッグをハロウィン仕様にしてみました。ウィンナー好きな食いしん坊モンスターです。

2017年09月17日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

ライ麦入りのパンにすることで低糖質。 ラスクぐらいの厚さ2枚で糖質40g以下 つぶあんのペーストで甘さプラス おからにオ…

2017年09月17日

トランス脂肪酸フリーのミニパン。上の方3分の1使いました。残りのパンは家族のオープンサンド弁当に。 さつま芋金時煮は生…

2017年09月16日

野菜は前の晩に蒸しておきました。 ローズマリーを手折って一緒に蒸すと、 お台所中ローズマリーの香りが漂います、 翌朝…

2017年09月13日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

シャインマスカット山梨産が一房1080円のお買い得品、電車30分移動の甲斐ありwww 高野豆腐の生クリームバターソテーを冷まし…

2017年09月10日

地元の豆腐屋さんで、膨張剤不使用の高野豆腐 厚さが5ミリくらいで薄い。 煮戻しして生クリームと塩麹を含ませてバターソテー…

2017年09月10日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 作りおき一掃わんぱくサンド 厚焼き玉子サンド おはようございます♪ やっと土曜日(*≧∀≦*)…

2017年09月09日

2017年09月03日