一枚あたり糖質が13g
全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。

夫には不評でしたが私はクセになりそう。
ライ麦ってこういう味なんだ。。。
全粒ですからオーガニックのものを選びましょう。

パンも、パンにつけるものも
トランス脂肪酸フリーで。

おかずはお弁当や朝食のあまり。

運動会まであと10日です。
運動はダンベルを使ったものに切り替えました。
小学校最後の運動会、親子競技は綱引きです。
1ヶ月かけて体力をつけてきました。
できるだけの努力をして、おいしいお弁当もこさえて思い出に残る運動会にしたいです。

自信をなくして引きこもっていた私はもういません♪加齢と老化を受け入れてもっと自分を大事に。目標に向かって毎日ダイエット、毎日運動。

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