続女性ホルモンがわり、他のホルモン総動員

2017年09月23日の献立

メインメニュー

キヌア入り野菜具沢山スープ

サブメニュー

まぐろ唐揚げ蒟蒻入りひじき煮チアシード入りヨーグルト低糖質いちごベビーリーフゆかり玄米ご飯75g 紫蘇国産グリーンレモン入りアイス緑茶

ひとこと日記

更年期女子のための癒しの森というサイト様引用

そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、
食べる順番を意識したお食事実践

ご飯は最後に頂きましたが
その頃にはお腹がいっぱいで
残してしまいました。

ただダイエットになれば良いのではなく
健康維持のために栄養豊富なものを適度にとる。
運動がなぜ大事なのかも納得です。
今、自分のカラダで何が起きているのか
今の過ごし方が老後にも影響とは、
更年期の専門サイトは大変勉強になります。