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さん

朝ごはん ダイエット

牛肉舞茸炒めに豆をプラス イソフラボンカモン♫

2017年11月08日の献立

メインメニュー

牛肉舞茸炒めプラスミックスビーンズ

サブメニュー

チアシードヨーグルト玉こんにゃくオランダ煮おかかレタスしょうが紅茶

ひとこと日記

低下した女性ホルモン、閉経後も5年くらい分泌されるらしいが低下の一途。。。代わりにイソフラボン豊富な豆を常食しよう。
しょうが紅茶の朝食を摂り お昼前に運動
たくさん汗が出る！

メインの食材

牛肉 舞茸 豆

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