ガパオレタス巻き♫ 太ももマイナス1センチ

2017年11月11日の献立

メインメニュー

ガパオ

サブメニュー

レタスポテトサラダチアシードヨーグルト豆乳煮の高野豆腐は放牧牛バター添えハーブティー

ひとこと日記

家族はガパオライス
自分はレタスを巻いて食べる

豆乳煮の高野豆腐は一枚残った
お腹いっぱい♫

チョンダヨンさんのワークアウト
体重変化なしだけど
ふくらはぎ1センチ、腕2センチ
太ももは1センチ細くなりました。
計測はほくろや接種痕で測りました。

3ヶ月の運動で変化はそんなもの。
体脂肪を減らすのは本当に根気がいる。