長女が名古屋方面へ旅行に、なばなの里って言ってました、イルミが綺麗。 で、ういろうを買ってきてくれまして。 ひときれ、…

2017年11月13日

大掃除開始 うちの大掃除は11月です。 まだ暖かい日もあるし冬支度に11月は都合がいいのです。12月は華やいだ気分で迎えるた…

2017年11月12日

家族はガパオライス 自分はレタスを巻いて食べる 豆乳煮の高野豆腐は一枚残った お腹いっぱい♫ チョンダヨンさんのワー…

2017年11月11日

ハーブティーはレモンマートル、ジンジャー、ステビアリーフ。このブレンド、子どももおいしいと言ってくれた。 インフルエン…

2017年11月10日

前の晩は鍋。 残った汁で味噌汁にした。 私はご飯を頂かないので豆乳で薄めて。 校長面談、紺スーツで出かける。 9年前に作…

2017年11月09日

低下した女性ホルモン、閉経後も5年くらい分泌されるらしいが低下の一途。。。代わりにイソフラボン豊富な豆を常食しよう。 し…

2017年11月08日

しょうがは糖化を90%以上も防ぐ力がある食材。ドライにしても効力は変わらない。 水色（すいしょく）がきれいに紅茶を入れられ…

2017年11月08日

クランベリーがメインのハーブティーにレモンマートルとステビアを少し おかずいなりの煮物 ごぼうごまチーズ和えと レンコ…

2017年11月06日

ひとくち高野豆腐を放牧牛バターと生クリームでソテーしてドライりんごを添えました。 食べる順番は野菜、ハンバーグ、ヨーグ…

2017年11月04日

もやしがごはんがわり。慣れました。

2017年11月03日

しらたきのパスタ風は和風ソースの方があいます。 家族には全粒粉パスタ。 自分はしらたきでｗ

2017年11月02日

おからに粗糖少しの酢飯風味付け。稲荷揚げに詰めました。

2017年11月01日

食事日記のススメはチョンダヨンさんの受け売りです。 食べ過ぎていないかチェック。

2017年10月30日

ピアノ発表会の日と台風が重なりお食事に出かけるのは無理な天候でした。 家でささやかにお祝い、となりました。 ダイエット…

2017年10月29日

劇的な変化はなかった一週間、くまなく体を測ってみたところ変化があったのは二の腕マイナス2センチとヒップマイナス2センチ。 …

2017年10月28日

糖質オフを一週間続けても劇的な変化はなく体重が変わらない。 糖質オフにしたら一気に2Kg痩せたと言うのは、やはり他人のケー…

2017年10月27日

2017年10月26日のお弁当のあまりを食べたと思う。 一週間前の食事は忘れてしまうな。 糖質オフでも私は大丈夫、無理なく続け…

2017年10月26日

前日のママランチのお友達が焼いたバナナパウンドを少量頂く。 エッグベネディクトは高野豆腐を生クリームで煮戻しして作っ…

2017年10月25日

ママ友ランチの予定だったので 朝ご飯は軽くしました。 朝 運動すると朝食が遅くなってしまう時があり、 9時過ぎに朝ご飯。 …

2017年10月24日

糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

高野豆腐、5mmくらいの薄いタイプ 生クリームとバターでソテー ダイエット中のパンの代わりにです。 フランスの放牧牛バター…

2017年10月22日

スナックNGな糖質オフダイエット 食べたい時はどうしたらいいかなぁ あんまりオススメしないけど朝にちょっとw その代わりに…

2017年10月21日

フルーツを食べるタイミング、糖度が高いので悩みます。でも食べたい。 果物の糖度がなるべく低いものを選びつつ、食べたい気…

2017年10月21日

根菜は食物繊維豊富ですが糖度が高いので葉物野菜のあとに食べます。 糖度が高いと言っても炭水化物に比べると低GIです。葉物…

2017年10月21日