家族にはチキン南蛮、自分はサワラです＾＾ 360kcal

2020年04月09日

桜のさしみかまぼこ、伊達巻、永平寺ごま豆腐3点盛り＾＾ チーズのせのレタスはオリーブオイル塩で。 このレタスサラダ、家族…

2020年04月08日

食事記録と運動記録で常に 摂取カロリーよりも消費カロリーが 高くなるように。

2019年11月06日

自分用はマンナンご飯。 ご飯をこんもりと盛り付けました。

2019年10月12日

次女のお弁当とおかずはほとんど同じ。 八寸くらい、大きなプレートに ちょこちょこ盛り付けました。 ご飯は100kcal分。

2019年10月11日

371Kcalです。

2019年10月10日

2019年10月03日

2019年10月02日

2019年09月24日

2019年09月23日

2019年09月21日

2019年09月14日

2019年09月17日

↓レシピはブログに載せています↓ https://ameblo.jp/team-eafk0624/entry-12391190096.html

2018年07月16日

次女には中華麺でスモークサーモンのサラダ麺 自分は大豆こんにゃく麺でサラダ麺です。

2018年08月24日

ミートソースは夫と次女が作りました。 家族にはパスタ、自分には大豆入りこんにゃく麺です。レタスとポテトサラダを添えまし…

2018年08月05日

なすの味噌汁は冷たいまま 玄米ご飯も冷ましておきました。 とろろ昆布がおいしい♫ 猛暑の中ゆる〜くダイエット、 続けてい…

2018年08月01日

野菜スープとザワークラウトをモリモリ食べてお腹が膨れます。ワークアウトもしっかりやりました！

2018年07月30日

日曜日に作った常備菜です〜 ザワークラウトは新作です(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

2018年07月30日

たけのこご飯の素を使った炊き込みご飯は、調味液だけ一緒に炊いて具は炊き上がりに混ぜる♫和食料理人さんのテクを真似てみまし…

2018年04月17日

シーズニングの赤いスパイスを焦がさないように、ソテーした豚ロース。筍の煮物と茶色が重なったので、白いストライプのバラン…

2018年04月04日

いつのお食事だったか忘れました。 投稿追いつかず、春休み多忙です( ° ͜ʖ ° )

2018年04月02日

小善本店さんののりあーとを使って 地味弁が少しは華やかに(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑) 長女のはご飯の上にカブのおつけもんと 桜花塩漬け…

2018年02月19日

人参で小さいハートを３つ。 チョコレートのプレゼント付き♫

2018年02月14日