フルーツを食べるタイミング、糖度が高いので悩みます。でも食べたい。
果物の糖度がなるべく低いものを選びつつ、食べたい気持ちをガマンし過ぎはダイエット継続には良くないので、旬のものを適度に食事の最後に食べます。

梨の糖度は真ん中、多くも少なくもなく、水分、体に良いビタミン類を多く含むと知りました。
この日から炭水化物を食べなくなり、フルーツはご飯やパンの代わりに食べました。
チアシード入りのヨーグルトのあとに食べれば血糖値の上昇は緩やかです♫
糖質オフダイエットI日目の朝ご飯メニュー、
食べる順番で一品ずつご紹介でしたw

食べる順番ダイエット 低GI ビタミン豊富な梨 糖質オフダイエット 更年期ダイエット