編集中

2017年11月02日

パスタソースにおから入り。

2017年11月01日

食事日記はすぐに書かないと忘れますねｗ

2017年10月30日

糖質制限して毎朝筋トレ30分 軽い有酸素運動30分 一週間の結果、体重は変わらなかった。 変わったのは内臓脂肪がやや高いから…

2017年10月27日

しらたきはパスタとか麺類が食べたい時に便利。 バジルソースで♫ おからを少し入れるとしらたきにからんで味が定着する。

2017年10月25日

刺身には目がない これで一杯がたまらない アカモク、家族には不評 懇談会で気疲れしたけど きつかったスカートがブラウス…

2017年10月24日

一週間前の晩酌 画像なかったら忘れますねw 煮物とナッツ おかわり♫ 食後にカカオ88%のチョコレートを食べる。 個包装 2…

2017年10月21日

ネトルはハーブティー用のもの。 ほのかに海藻のような香りがするので ご飯にふりかけ足り、ワカメのかわりに使う方もいらっ…

2017年10月04日

家族の主菜はおろしハンバーグ 私は山芋チーズ揚げ おからオリーブオイルと人参ラペは残してしまった、お腹いっぱい。。。。

2017年09月19日

全粒粉パスタ100ｇ 大豆蒟蒻麺 一袋 茹でて2人前 夫とシェア。 ナス、トマト、尾頭海老をオリーブオイルと塩ニンニク味で…

2017年09月18日

家族には焼き鳥丼のメインディッシュ 私はさばみそ缶 少しオリーブオイルや一味をかけた ゆずピールも美味しいです。 サ…

2017年09月17日

9月9日土曜の晩酌 さんま蒲焼と大豆五目煮は生協缶詰www 缶から出すだけ！ 防災食の入れ替え兼ねて調理のサボタージュ♪ 大…

2017年09月11日

中華丼の素、レトルトの。 牛乳、白菜、きのこ、人参でシーフードヌードルのスープみたいになります。 高菜とこんにゃく、…

2017年09月08日

糖質ゼロ発泡酒 炭水化物、糖質を抑えた晩酌にして、頂き物のシュークリームを半分食べる。 甘味をとると、以前よりも甘みを…

2017年09月08日

薄味の煮物とお魚がメインの晩酌 3 〜4品でお腹いっぱい ところでお腹が張ってしょうがない、 特に運動中。。。臭いはない…

2017年09月06日

ししゃも アラスカ産 北海道産にはお高くて手が出ませんでした。 味噌、おろしにんにく、少しみりん、ごま油でおいしいツケ…

2017年09月06日

低糖質な食事は自分の嗜好に合っている。 精進料理やマクロビ、粗食に抵抗がない。 なのに太ったのは運動不足、代謝低下。 …

2017年09月06日

★エビフライ タルタルソースで頂きました。 ★イカねぎセロリ炒め セロリとの相性がいいです♪ 炒め物、オメガ9豊富なオリー…

2017年09月02日

芋類は糖質が高いので摂取量に気をつけました。 肉じゃがのお肉は夫の実家では鶏肉。 ダイエッターには芋より高野豆腐多めな…

2017年09月01日

鍋２つ調理、煮物の具材アレンジで5品 昆布だしで大根人参鶏肉を煮ました。 炒め物の野菜クズもお茶パックなどに入れてベジブ…

2017年08月31日

【ロカボ】 糖質を1食20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに抑えるだけ！ これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制…

2017年08月29日

2017年07月23日

ミートローフと野菜おかずを少しずつつまみながら飲みました♪

2017年07月19日

お友達に教えてもらったはんぺん春巻きがとても美味しかったので、主人の晩酌用に大葉を入れて作りました！

2017年06月18日