中華丼の素、レトルトの。
牛乳、白菜、きのこ、人参でシーフードヌードルのスープみたいになります。

高菜とこんにゃく、玄米を炒めて
カサ増しチャーハン。
玄米150ｇに高菜適量とこんにゃく約80g、
二食分作った。

低糖質ダイエット ロカボ 低糖質食事 食事記録 更年期ダイエット こんにゃく 人参ラペ ナチュラルハウス オーガニック