鍋２つ調理、煮物の具材アレンジで5品
昆布だしで大根人参鶏肉を煮ました。
炒め物の野菜クズもお茶パックなどに入れてベジブロス（野菜くずダシ）、煮物の味がびっくりするほど良くなります。
人参は輪切り、彩りの型抜きに使いやすいです。
□煮物の人参を細切り、鶏肉はほぐしてスイチリのおかず。豆苗をレンチン1分スピード和え物に。

□ナス、ズッキーニ、ソーセージの炒め物にチーズ、焙煎キヌアがけ。

□キムチ、ミニトマトを適当にカット。メープルと紫蘇がコクと香り♪トマトを三つ葉に変えてもあいます♪

□ロカボナッツ 小包装を出すだけ
塩・油不使用です♪

炭水化物なしでも満腹な晩酌でした♫

ロカボ ロカボナッツ 低糖質 低糖質ダイエット 更年期ダイエット ベジブロス 焙煎キヌア ホワイトチアシード オメガ3