2017年10月26日のお弁当のあまりを食べたと思う。 一週間前の食事は忘れてしまうな。 糖質オフでも私は大丈夫、無理なく続け…

2017年10月26日

前日のママランチのお友達が焼いたバナナパウンドを少量頂く。 エッグベネディクトは高野豆腐を生クリームで煮戻しして作っ…

2017年10月25日

旦那さんのお弁当　ハロウィン最終回♪ 朝ごパンは アボカド･サーモンサンド とろたまサンド いちごジャムサンド おは…

2017年10月31日

ママ友ランチの予定だったので 朝ご飯は軽くしました。 朝 運動すると朝食が遅くなってしまう時があり、 9時過ぎに朝ご飯。 …

2017年10月24日

糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは COBATO836のベーグルでハムチーズサンド ツナキャベツサンド おはようございます♪ ベ…

2017年10月30日

高野豆腐、5mmくらいの薄いタイプ 生クリームとバターでソテー ダイエット中のパンの代わりにです。 フランスの放牧牛バター…

2017年10月22日

旦那さんのお弁当　 今日はブラックハロウィン♪ 朝ごパンは ハムチーズサンド 玉子焼きケチャップサンド おはようござ…

2017年10月27日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 豚バラソテーキャベツサンド 米粉バンズでアボカド･ハム･茹でたまバーガー おはようご…

2017年10月26日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 生クリーム食パンで オムレツサンド 蒸しささみオーロラソースサンド おはようございま…

2017年10月24日

スナックNGな糖質オフダイエット 食べたい時はどうしたらいいかなぁ あんまりオススメしないけど朝にちょっとw その代わりに…

2017年10月21日

フルーツを食べるタイミング、糖度が高いので悩みます。でも食べたい。 果物の糖度がなるべく低いものを選びつつ、食べたい気…

2017年10月21日

根菜は食物繊維豊富ですが糖度が高いので葉物野菜のあとに食べます。 糖度が高いと言っても炭水化物に比べると低GIです。葉物…

2017年10月21日

先に野菜、はよく知られていると思いますが 浅漬けの野菜とごまひじき団子入りのほうれん草海苔ポン酢、どちらを先に食べまし…

2017年10月21日

昨日から糖質オフダイエット開始 低糖質ダイエット2ヶ月を経て無理なく移行できそうです。どうしても炭水化物を食べたくなる事…

2017年10月21日

旦那さんと私のお弁当　 久しぶりのわんぱくペアサンド♪ アボカド･鶏ハム･チーズ･野菜サンド 旦那さんには 刻み甘辛唐…

2017年10月21日

鮭のフライにするところをオリーブオイルで炒め焼き。高温調理でAGE、糖化の値が上がります。 煮る〉蒸す〉焼く〉揚げる なる…

2017年10月19日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

シナモンが抗AGE食品と知り、早速飲み物に応用。 クミンも抗AGE。カレー炒めにクミンをたっぷり使いました。 最近嬉しいのは…

2017年10月19日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 玉子焼きサンド ベーコンチーズと野菜サンド トーストアートはガイコツ君 おはようご…

2017年10月19日

抗糖化食品5位 黒胡椒 糖化阻止率50% 6位バジル 糖化阻止率45% 7位りんご 糖化阻止率45% 8位レモン 糖化阻止率3…

2017年10月16日

鮭のカマがお買い得だったので鮭フレークを作り、おにぎりにしました♡

2017年10月15日

更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。 炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。 炭水化物を少し食…

2017年10月13日

お弁当　今日も静岡特集♪ 旦那さんの朝ごパンは とろたまロールサンド 東府やバゲットとスモークチーズでパングラタン …

2017年10月12日