更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。
炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。
炭水化物を少し食べる、頂く量が大事。
なるべく精製していないオーガニックなものを。
ゆっくり噛むと少量でお腹いっぱいになる、
そんな話しは聞いてはいたが実践してみると、本当にそうなのだ。。。玄米や雑穀、ライ麦のようなものをよく噛むと味わい深い。
ダイエットは継続可能な、ライフスタイルに位置付けよう。
貴方の食事は美味しくヘルシーでエネルギーにあふれ、豊かで幸せ♫
イメージを具現化して食卓に並べよう。
貴方が選んだり、キッチンで手作りしたものは貴方の健康を作っている。

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