家族には焼き鮭orいくらが主菜、 玄米ご飯です。 自分は冷奴がご飯がわり♫ 炭水化物を食べていたお正月はお腹が鳴る事がなく…

2018年01月05日

年始にフォションのシュトレンを頂きました。 鮮やかなピンクのシュトレンです。 フランボワーズが効いてフルーティでサワー…

2018年01月05日

家族には野菜をのせたカレープレート。 軽めの食事（晩酌）に戻さないと。。。 と思いつつ、このあとスルメを焼いてお酒おか…

2018年01月04日

昆布だしを作りました。沸騰させずにゆっくり弱火で。昆布を一晩つけおいた汁も美味しいです。 白だしと塩で味付け。うどんだ…

2018年01月04日

低糖質、低塩分で作ったおせち♫

2018年01月01日

椎茸にあしあと模様をつけました。 味付けにはラカントs でダイエッター対応。 2018年あけおめ筑前煮♫

2018年01月01日

醤油ベースの下味、揚げ衣はおからパウダーです。卵不使用、カラッと揚がります♫

2018年01月01日

家族には普通のお蕎麦と天ぷら 自分はこんにゃくそば 戌の形にした大根がワンポイント♫

2017年12月31日

ミックスビーンズ、茹で野菜や浅漬けで飾りました。小さめな器に盛り付け、カレーは豆に絡める程度の量にします。

2017年12月30日

昨日の夕食はポトフでした。 自分用にスープを取り分け、鮭の切り身を入れたら三平汁は撮り忘れました。 今朝、家族はサンド…

2017年12月29日

早朝餅つきで朝ご飯が遅くなりました。 サラダとヨーグルト、軽めの朝ご飯です。

2017年12月28日

ご飯の代わりに高野豆腐です。 高野豆腐はモツモツしていて、 口には小さくして咀嚼。 よく噛まないと胸がつまります。 年…

2017年12月27日

その日にやりたい事の半分も出来ず。 クリスマスで頂きもののお菓子にはつい手が伸びるし、運動はサボり続き。お正月前に太り…

2017年12月27日

長女からクリスマスのプレゼント フランフランのプレート、他。 ありがとう、嬉しいな♫

2017年12月26日

今朝のハーブティーは北海道産薄荷が効いて、スースーします。ふるさと納税返礼の品。 太陽牧場ミルク工房さんから届いた幻の…

2017年12月26日

ご馳走が続いたのでさっぱり鍋で胃を休めます。 麦焼酎の晩酌www 人参は輪切り、翌日のお弁当の彩りに♫ 型抜きして入れた…

2017年12月25日

午前中にやり終えたかった事が終わらず午後押し。 クリスマスグッズの片付け、今日終えるつもりが手が回りません、あたふたと…

2017年12月25日

イブのご馳走のチキンでカシューナッツ炒めにしました。 ダイエット中なのでケーキはホールを選ばずに小麦粉不使用の生チョコ…

2017年12月25日

昨夜は食べ過ぎました、 朝、胃が重たく茹で玉子とかぼちゃを残しました。

2017年12月24日

冬至メニューのあまりものとがんもどきを軽く焼きました。抗AGEな生姜醤油でいただきました。

2017年12月23日

パスタの代わりにあく抜きしらたきです。 グラスフェッドバターをのせて、抗A G Eな黒胡椒。

2017年12月23日

かぼちゃは500gと茹であずきはお好みで。 カップ2杯の水、しらだし大さじ2 ラカントs 大さじ1.5 あらかたかぼちゃに火が通…

2017年12月22日

朝食やお弁当のあまりで朝ご飯 さっと済ませてクリスマス会を見に学校へ。

2017年12月21日

スープにご飯がわりのミックスビーンズを入れて簡単昼食です。 1ヶ月で約500gのペースで体重が減っています。 劇的な変化では…

2017年12月19日