黄色人参、いつも細いのしか買えなかったのですが、太めのがあったので迷わずゲット！ その八百屋ではレタスも大きかったので…

2018年01月29日

おからで酢飯がわりの甘酢サラダを作り 具材は家族と同じに巻きました。 見た目は恵方巻きwww 右上の辛子色ランチクロスの恵…

2018年01月28日

じゃが芋は糖質が多い根菜なので食べる順番を食事の後半に。

2018年01月25日

お弁当の煮込みハンバーグ、残ったソースで目玉焼きにしました。 今朝はルイボスティー。 バニラの香りもします、 ゾネント…

2018年01月24日

雪かきと学校近くまで迎えに行ったのとで この日はヘトヘトです。 腕が筋肉痛です。 お弁当画像の編集も頑張ったら 目がシ…

2018年01月23日

具沢山のスープを作ってそこに味噌汁用の高野豆腐、簡単で温まるメニュー。 ミネストローネにチーズを入れて頂くのが大好きで…

2018年01月24日

雪予報の通り、ぼた雪。 学校からメール。 お昼の弁当後に一斉下校だそうな。 帰りは電話で待ち合わせ場所を確認。 徒歩で…

2018年01月22日

目玉焼きがうまくいきました。 今日は大寒です。 大寒たまごで金運アップ↑なるか？ 高野豆腐は大寒の頃に仕込みます。 豆乳…

2018年01月20日

お給料日まで10日以上あるわねぇ、お財布に優しい鍋にしました。 お野菜が高いので乾物が味方です。 豆腐は焼き豆腐と木綿と…

2018年01月15日

スープカレーがまだ残っています。 豆をプラスして糖質制限メニュー♫ 今朝のお茶は！ ゾネントアのシーバックソーンティーと…

2018年01月15日

家族にはちゃんぽん麺で 自分はしらたきです。 ちゃんぽんは野菜がたくさん摂れていいですね♫

2018年01月14日

あずきとバター黒胡椒、合います。 温めてモッツァレラチーズも美味しかったです。 高菜しらたき。きゅうりはコールスロード…

2018年01月14日

旬の生めかぶに出会いました。 生は茶色なんですが さっと湯通しすると鮮やかな緑♫ イワシの干物に合う副菜でしたᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑…

2018年01月12日

アジの干物かしら？と思ったら大きなイワシでした。デポーの鮮魚、新鮮という噂で買ってみました。3%の塩水、冷蔵庫で干物にす…

2018年01月12日

おつまみコーナーによくある小魚アーモンド、 ちょっと甘くてカリカリなおつまみ♫ 水菜サラダにかけました。 スモークチーズ…

2018年01月12日

久しぶりにハーブティーを入れました。 レモンマートルと乾燥パイナップル、 熱いお湯をティーポットに注ぐと キッチンがレ…

2018年01月12日

あずきを食べると利尿作用が働き、お小水の頻度が増します。お腹が張ったり、デトックス反応があります。

2018年01月11日

体脂肪率高いからやや高いに、 内臓脂肪は高いから標準に減少。 鏡餅、夕べのうちに煮ておいた糖なしぜんざいと頂きました。 …

2018年01月11日

厚揚げ。家族にはおかずになり、 自分にはご飯がわりにもなり。 抗AGEなクミン、ニンニク。 マスタードも入れてオリーブオイ…

2018年01月09日

午前授業で帰宅の次女とあり合わせ昼食 次女には焼き鮭を、自分には高野豆腐牛乳煮チーズとほっけがメイン。 次女はご飯おか…

2018年01月09日

正月の間に飲んでいた緑茶がとても美味しい茶葉でしたが今朝で終わりです。 生協の宅配も通常に戻りいつもの無糖ヨーグルトが…

2018年01月09日

精進料理なようなお重、ヘルシーです。 がんもどきはゆずポン酢にガーリックとバターを加えて炒め煮にしました。 バター（乳…

2018年01月07日

味噌汁用の高野豆腐、だしで煮て七種（七草）入りの玉子とじにしました。家族には七種（七草）玄米がゆ、自分には七種（七草）…

2018年01月07日

小麦粉不使用でお好み焼きを作りました。 崩れやすいので手のひらサイズで クッキングペーパーを敷いて焼きます。 味は普通…

2018年01月05日