レトルトや缶詰のミックスビーンズを常備 皿にコロコロ、あまり野菜と一緒に オリーブオイルです。 朝食の残り、鮭のほぐし…

2018年02月19日

おからでグラタンを作りました。 ツナとオリーブ水煮の汁と洋風だしで おからを洋風に頂きます。 娘達はご飯で、夫と自分は…

2018年02月18日

家族には麺、自分にはしらたきで 中華麺のお昼ご飯です♫

2018年02月18日

本日、自分の誕生日。 夫からサプライズプレゼントは ハズキルーペでした！ ドーナツを揚げて食卓に。 おから入りとは家…

2018年02月17日

寒いですが春節。 次女が期末試験前で2月は猛勉強。 唯一の楽しみは「食べる事」らしい。 次女にはご飯。夫と自分は家飲みバ…

2018年02月17日

オープンサンドに使う茹で玉子を茹でる時に、朝食用も一緒に茹でておきました。 今朝はゆかりマヨで食べました♫ ゆかりマヨ…

2018年02月16日

体重やウエストも変化なし。 ですがパンツがスルッと履けるようになり 測ったら太ももがダイエット開始時から マイナス3セン…

2018年02月15日

味付けに塩麹 塩麹だけでとても美味しい鍋になります♫ 野菜はたくさんとれる、麹菌もとれる、 あったまる〜♫

2018年02月13日

しじみの味噌汁は大好きです。 大根を拍子に切って、の組み合わせはベストマッチングだと思いますが今朝は豆苗♫ 麦味噌です♫…

2018年02月13日

にんにく、バジル、唐辛子。 各々で好みのトッピングにしました。 アンチョビをオリーブオイルでのばして しらたきにからめ…

2018年02月12日

炭水化物の代わりに高野豆腐、 薄いタイプと味噌汁用タイプは 調理時間を短縮できて常備しています。 生クリームと水で煮…

2018年02月11日

即席コーンスープ。 熱湯と生クリームは同量くらい。 味噌汁用高野豆腐と鍋のあまりのじゃが芋やカリフラワーゴロゴロ。。。…

2018年02月09日

2人分のお弁当を作っていたら 慌てて長女が弁当不要報告。 そして自分の朝食おかずになりました。 おべんたーにはよくある話…

2018年02月09日

学校へ出かける日の朝ご飯、 レンズ豆の皮むきタイプは すぐに火が通って便利です。

2018年02月07日

翌日のお弁当に取り分けて、3品できました。 朝は詰めるだけでしたᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

2018年02月08日

前の晩、塩レモンと塩麹で味付けした鍋でした。 鍋の具材でお弁当おかず3品。投稿が追いつきませんが近日、詳しくご紹介します…

2018年02月07日

あまりものをプレートに盛り付けるあいだに小鍋にカップ1.5ほどの水、火にかけました。皮むきレンズ豆を適量鍋で煮ます、5分く…

2018年02月05日

関東にまた雪、今回はあまり積もりませんでしたが。インフルエンザが猛威をふるい、自分は目を患ってしまい。カロチン豊富なプ…

2018年02月02日

自分が朝ご飯を食べる時間は 太陽は少し高く登り 朝食がきれいに写ります。 今日から2月、如月♫ 如月ハニーをご存知の方が…

2018年02月01日

国産オイルサーディン、気になって生協注文が届きました。塩分はほとんどない、オリーブオイルたっぷり♫ お酒がすすみます、や…

2018年01月31日

冷奴がご飯がわりだなんて。 でも50代ならそれもありなんです。 冷奴をオリーブオイル塩で食べるとおいしいです。 切り干し…

2018年02月01日

ちくわは麺つゆバターで炒めています。 冷めても美味しいおかず お弁当やつまみにもいいです♫ 栄養バランスはまあまあ良い、…

2018年01月31日

人参をピーラーでスライス 野菜ヌードルにしました。 味噌ラーメン風で体が温まります♫

2018年01月30日

50代からの食事は腸の日和見菌のエサになるような食材を食べると良い、という事で野菜や発酵食品やらをせっせと食べます。 人…

2018年01月29日