2018年02月09日

週末、ちょっと食べ過ぎたかな。 そんな胃腸を整えて、おかゆさんで体調管理♪

2018年01月30日

ご飯からお粥を作って七種（七草）をのせました。 春は七種と書き、七草とするのは秋の七草なのだそうです。秋の七草でおかゆ…

2018年01月07日

茹で野菜を白だしや浅漬けにして、朝は詰めるだけです。ピック・豆鉢・motifはお好きなものを。わっぱ弁当を和風と決めずに自由…

2017年12月26日

ワンプレートで朝ごはん♪ 今朝はおにぎりで♪

2017年12月21日

忘年会でお疲れ気味の胃袋に(家人←笑) 和食で対応。 炊き立てごはんは、何よりのごちそう♪ ホントはおかゆで、いいのかな(　…

2017年12月12日

抱っこおにぎりで、可愛い朝食にしてみました。

2017年11月27日

辻口さんレシピのグルテンフリーパンケーキ粉は大豆粉、米粉使用。甘さも入ってるので糖質制限ではなく低糖質メニュー 甘さを…

2017年11月26日

新米の美味しい季節なので🌾 おにぎりを描いてみました🍙

2017年11月13日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 豚バラソテーキャベツサンド 米粉バンズでアボカド･ハム･茹でたまバーガー おはようご…

2017年10月26日

新米の美味しい季節なので🌾 おにぎりを🍙 描いてみました✍🏻😊

2017年10月21日

鮭のフライにするところをオリーブオイルで炒め焼き。高温調理でAGE、糖化の値が上がります。 煮る〉蒸す〉焼く〉揚げる なる…

2017年10月19日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

シナモンが抗AGE食品と知り、早速飲み物に応用。 クミンも抗AGE。カレー炒めにクミンをたっぷり使いました。 最近嬉しいのは…

2017年10月19日

ヨーグルト 菌活！ 納豆 菌活！ 浅漬け 菌活！ 水炊きにきのこ 菌活！ 菌活づくしのダイエットプレートです。 今日もト…

2017年10月11日

痩せ菌と善玉菌は味方同士で、腸内を悪玉菌やデブ菌よりも優勢に働くためにはエサになる食べ物を積極的に食べます。 今日はそ…

2017年10月09日

金曜日、朝昼兼用プレート 毎日運動も続けています。 トレイシーメソッド♫

2017年10月06日

一枚あたり糖質9g 玄米トースト 国産玄米と塩が原材料 トランス脂肪酸フリー、糖質も少なく 甘いのも塩気のスプレッドにも…

2017年09月23日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

試合に持たせるおにぎり。おかずも一緒に食べやすい、パッカンおにぎりにしました。

2017年08月27日

あっさりした和食の朝ごはんが食べたくて、作りました。

2017年08月19日

娘の朝ごはん 私はご飯が足りなくなり トーストにのせました。 昨日の昼食 高菜チャーハン わかめスープ 間…

2017年08月23日