体脂肪率高いからやや高いに、 内臓脂肪は高いから標準に減少。 鏡餅、夕べのうちに煮ておいた糖なしぜんざいと頂きました。 …

2018年01月11日

鏡開きの日に合わせてあずきを煮ました。 糖なしで煮て、甘さは家族が各々で粗糖を入れてもらいます。

2018年01月11日

正月にご馳走を食べ、炭水化物も摂りましたが体重は増えてなかったのでセーフ！ 頂きもののフォションのシュトレンはピンク♫ …

2018年01月10日

正月の間に飲んでいた緑茶がとても美味しい茶葉でしたが今朝で終わりです。 生協の宅配も通常に戻りいつもの無糖ヨーグルトが…

2018年01月09日

味噌汁用の高野豆腐、だしで煮て七種（七草）入りの玉子とじにしました。家族には七種（七草）玄米がゆ、自分には七種（七草）…

2018年01月07日

年始にフォションのシュトレンを頂きました。 鮮やかなピンクのシュトレンです。 フランボワーズが効いてフルーティでサワー…

2018年01月05日

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 日本晴れの朝です♫ 中央はイオンの低糖質低塩分、和洋中…

2018年01月01日

低糖質、低塩分で作ったおせち♫

2018年01月01日

醤油ベースの下味、揚げ衣はおからパウダーです。卵不使用、カラッと揚がります♫

2018年01月01日

昨日の夕食はポトフでした。 自分用にスープを取り分け、鮭の切り身を入れたら三平汁は撮り忘れました。 今朝、家族はサンド…

2017年12月29日

早朝餅つきで朝ご飯が遅くなりました。 サラダとヨーグルト、軽めの朝ご飯です。

2017年12月28日

その日にやりたい事の半分も出来ず。 クリスマスで頂きもののお菓子にはつい手が伸びるし、運動はサボり続き。お正月前に太り…

2017年12月27日

今朝のハーブティーは北海道産薄荷が効いて、スースーします。ふるさと納税返礼の品。 太陽牧場ミルク工房さんから届いた幻の…

2017年12月26日

イブのご馳走のチキンでカシューナッツ炒めにしました。 ダイエット中なのでケーキはホールを選ばずに小麦粉不使用の生チョコ…

2017年12月25日

昨夜は食べ過ぎました、 朝、胃が重たく茹で玉子とかぼちゃを残しました。

2017年12月24日

冬至メニューのあまりものとがんもどきを軽く焼きました。抗AGEな生姜醤油でいただきました。

2017年12月23日

朝食やお弁当のあまりで朝ご飯 さっと済ませてクリスマス会を見に学校へ。

2017年12月21日

ご飯の代わりにお豆腐、簡単です。 抗AGE な生姜で頂きました。 今朝のクリスマスカウントダウンのお茶は ヒルデガルト、Str…

2017年12月20日

今朝のお茶はWhite Fountain of Inspiration Tea ゾネントア、クリスマスカウントダウン12月18日のハーブティーです。 何…

2017年12月19日

オレンジの「紅まどんな」、希少な有機栽培品。 生協のおすすめ品が届きました。 国産で有機で、オレンジが食べられるのです…

2017年12月18日

がんもどきを半分にカットして おからと蒸し鶏のトマトソースです。 彩りにブロッコリー。 クリスマスのりあーとでデコりまし…

2017年12月17日

丸い大きながんもどき、パンケーキみたいです。 軽く焼いて生姜醤油でいただきました。 食べる順番は食物繊維の白菜と大根、 …

2017年12月16日

飼い犬は小型犬でしたが その存在感が大きかったです。 静か過ぎるリビングでその日のやる事を考えるようにして、寂しさには…

2017年12月15日

ピンク系のバラン、クローバーのような花模様。 明日のお弁当、こんな感じのお花も可愛いな♫ ピンクの野菜と黄色の野菜でお花…

2017年12月13日