丸い大きながんもどき、パンケーキみたいです。
軽く焼いて生姜醤油でいただきました。
食べる順番は食物繊維の白菜と大根、
次に蛋白質がんもどき、時々玉こんにゃくもOK。
そのあたりでお腹のふくれ具合が七、八分。
茹で玉子は残しました。
ヨーグルトは家族用の糖分入りのもの、
賞味期限でした。だから最後に食べ、血糖値の上昇か穏やかな食べ順です。

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