体脂肪率高いからやや高いに、
内臓脂肪は高いから標準に減少。
鏡餅、夕べのうちに煮ておいた糖なしぜんざいと頂きました。
食べ順は食事の最後、お餅を食べ終わってから、糖なしぜんざいに小さじ一杯の粗糖。
甘いぜんざいも味わいました。
食べる順番で血糖値の上昇をコントロール。
このような工夫でお正月太りは免れました。

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