11月17日 昼食 ローズハーブティー。 カニクリームソースで竹輪、鮭、しめじ、高野豆腐。 冷奴にキムチとミックスナッツ…

2017年11月17日

抗ＡGＥな生姜で頂く焼き厚揚げ 香ばしくておいしいです。 新作お弁当ピック、明日使います♫

2017年11月16日

眠い。 夜中に何度も起きる、飼い犬の徘徊。 ピアノ調律終わり、ホッとして昼食。 飼い犬はおろしりんごを少し食べた。 静…

2017年11月15日

手早く作れるものが豆製品ばかり、だった。 食べないよりはマシ、と頂く。 ピアノ周りの片付けは、 飼い犬の調子が悪いので …

2017年11月14日

飼い犬は絶不調 食べないし飲まない。 シャワーはしんどいと思ったけど 戻したときのにおいがしのびなくて洗ってあげた。 …

2017年11月13日

寝室の大掃除。掃除を頑張る日は運動はお休み。 運動と大掃除、両方は頑張れない自分。家事の消費カロリーは多くないかもしれ…

2017年11月12日

撮影してから紅茶に粉末しょうがを入れた。 透き通って深い赤い色、秋だなぁ。 校長面談、たったの10分だけど 疲れた◟(๑˃̶ ੪…

2017年11月09日

黒胡椒は抗ＡGＥ第2位の食品。 クリームチーズとか生クリームと相性がいい よく噛んで頂くと粗挽き黒胡椒は、 口の中で香り…

2017年11月08日

あずきは新もの。 糖なしで頂くとアンチエイジング。 効能は色々、低GI食品。 床拭きや布団干し、 家事ダイエット♫ お腹…

2017年11月07日

なかなか痩せないのはタンパク質の量が少なかったのかもしれない。タンパク質多目に並べてみたがおかずいなり１つ残した。食べ…

2017年11月06日

体重72Kgから69Kg台に。

2017年11月06日

休日の簡単、楽メニュー、レトルトカレー。 レトルトの野菜カレーにキャベツをこぶし２つ分くらいカットしてミックスビーンズ…

2017年11月05日

記憶に新しい連休中のワンプレートメニュー そば、うどんの代わりにしらたき一袋 食べる15分ほど前にしらたきを麺つゆにつ…

2017年11月03日

モンキーバナナ、チアシード、紅茶。

2017年11月02日

おからいなりと おから海苔巻き

2017年11月01日

生クリームソテーの高野豆腐に人参、明太です。

2017年10月30日

あー、こういう日もあったんだと、１１月１５日に思い出そうとしますが野菜炒めでしょうか。思い出せません。

2017年10月31日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

いろんなおかずをレタスに巻いて食べると お腹いっぱいになる

2017年10月26日

お弁当のあまりをレタスで巻いて食べた。 雨の日の社会科見学、すごく寒い日だった。 学校近くまで迎えに行った。

2017年10月25日

ダイエットを公言して途中挫折しないためにこちらにアップしてますが、友達にも告げました。 去年買った服がキツイのは悲しい…

2017年10月24日

無塩バター 話題のバター珈琲 飲んでみました。 バター珈琲で断食はしませんでしたが しらたきで高菜パスタ風。 しらたき一…

2017年10月22日

フライはAGE値が高いので酢や柑橘と一緒に頂くとAGEを防ぐと知りました。 地元果物、希少なキウイルビー。小さいです。 常温…

2017年10月19日

低糖質で抗AGEなヘルシーサラリーマン弁当。 こういうのを続けて健康体、を期待♫ 健康でいたいので食生活を見直します。

2017年10月17日