国産オイルサーディン、気になって生協注文が届きました。塩分はほとんどない、オリーブオイルたっぷり♫ お酒がすすみます、や…

2018年01月31日

雪かきと学校近くまで迎えに行ったのとで この日はヘトヘトです。 腕が筋肉痛です。 お弁当画像の編集も頑張ったら 目がシ…

2018年01月23日

お給料日まで10日以上あるわねぇ、お財布に優しい鍋にしました。 お野菜が高いので乾物が味方です。 豆腐は焼き豆腐と木綿と…

2018年01月15日

家族にはちゃんぽん麺で 自分はしらたきです。 ちゃんぽんは野菜がたくさん摂れていいですね♫

2018年01月14日

旬の生めかぶに出会いました。 生は茶色なんですが さっと湯通しすると鮮やかな緑♫ イワシの干物に合う副菜でしたᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑…

2018年01月12日

アジの干物かしら？と思ったら大きなイワシでした。デポーの鮮魚、新鮮という噂で買ってみました。3%の塩水、冷蔵庫で干物にす…

2018年01月12日

厚揚げ。家族にはおかずになり、 自分にはご飯がわりにもなり。 抗AGEなクミン、ニンニク。 マスタードも入れてオリーブオイ…

2018年01月09日

小麦粉不使用でお好み焼きを作りました。 崩れやすいので手のひらサイズで クッキングペーパーを敷いて焼きます。 味は普通…

2018年01月05日

家族には野菜をのせたカレープレート。 軽めの食事（晩酌）に戻さないと。。。 と思いつつ、このあとスルメを焼いてお酒おか…

2018年01月04日

長女からクリスマスのプレゼント フランフランのプレート、他。 ありがとう、嬉しいな♫

2017年12月26日

ご馳走が続いたのでさっぱり鍋で胃を休めます。 麦焼酎の晩酌www 人参は輪切り、翌日のお弁当の彩りに♫ 型抜きして入れた…

2017年12月25日

セロリの葉っぱ、ベジブロスでスープが美味しくなります。野菜ブイヨンと塩で優しい味付けにしました。スープにウィンナー、セ…

2017年12月18日

まぐろをオリーブオイルで炒めてゾネントアフラワースパイスです。これと麦焼酎、ご機嫌な晩酌♫

2017年12月16日

マンナンライス一袋をラカント使用でダイエッター用のちらし寿司を作りました。 マンナンライスの酢飯に紫蘇の細切りをのせ、 …

2017年12月12日

海鮮の下にしらたきです。 野菜がしんなりしたら豆腐も足しました。 翌日のお弁当の準備は、チラッと見えている芽キャベツ。…

2017年12月11日

ヘルシーなきのこアヒージョと 野菜と無えんせきソーセージのアヒージョ。 家族にはパンを。夫と自分は温野菜で頂きました。 …

2017年12月10日

長ネギの端っこ、にんにく皮ごとをスープストックに。有機紅茶と八角の煮豚♫ ヘルシーなクリスマスディナーᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

2017年12月09日

白菜、ネギ、大根で薄味のうどんスープを作って有機生姜を皮ごとすりおろして入れました。 とろみをつけると温まる効果アップ⤴…

2017年12月08日

家族にはボロネーゼパスタ 自分はあり合わせプラス、お魚を焼きました。 お魚は塩をしていないお魚を選ぶようになりました。…

2017年12月07日

材料２つの炒め物。お好みで野菜やきのこなど。 味の決め手はスパイス、というお料理で薄味に挑戦。炭水化物を頂かない自分に…

2017年12月05日

冷奴なんぞ料理とは言えませんがドミノみたいに盛り付けたら気に入りましてまた出しました。 キムチときゅうりを和えるとちょ…

2017年12月05日

早い話が何にでもおからを入れてみるんです♫ カサ増し、栄養価アップ、薄味仕上げ、汁気飛ばし。メリットはもっとあるかもしれ…

2017年12月05日

玉こんにゃくオランダ煮 からし、わさび漬け、おかか、スモークチーズなど薬味や和え衣を替えて食べてます、 ダイエッターの…

2017年12月05日

鍋蓋を開けると柚子の香り 真ん中 しらたきの上に猫♫ アールグレイ紅茶のティーバッグに付いてました。 カップにかけてお茶…

2017年12月04日