一枚あたり糖質9g 玄米トースト 国産玄米と塩が原材料 トランス脂肪酸フリー、糖質も少なく 甘いのも塩気のスプレッドにも…

2017年09月23日

ひじき煮にオリーブオイルでサラダ感覚 汁気が多くなった時などはおからパウダー 蒟蒻、サラダ寒天、大豆も入ってます。 枝…

2017年09月23日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日

一枚あたり糖質が13g 全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。 夫には不評でしたが私はクセになりそう。 ライ麦っ…

2017年09月20日

大学芋、マッシュかぼちゃ、ナッツのキャラメリゼをふんだんにのせたパンケーキ♡ 仕上げにミルクキャラメルソースをたっぷりと…

2017年09月19日

2017年09月19日

あーんとしたお口の中に、ハヤシライスを入れました。

2017年09月02日

まん丸なミニオンコロッケを挟んでみました。目玉焼きも、ミニオンで‼️

2017年09月14日

今朝はよく寝たので😴頭すっきり🙌 朝から分厚い食パンでピザトースト🍞 美味しかった😝💕⤴⤴

2017年09月17日

常備菜を消費すべくした和定食♡す

2017年09月17日

野菜は前の晩に蒸しておきました。 ローズマリーを手折って一緒に蒸すと、 お台所中ローズマリーの香りが漂います、 翌朝…

2017年09月13日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

2017年09月12日

2017年09月12日

「乃が美」の食パンを頂いたので、パンの風味を味わいたくてシンプルなたまごサンドにしました♡

2017年09月10日

2017年09月06日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

本来はホットサンドにするツナメルト。私はオープンサンド形式にしました♡

2017年09月03日

パンにスヌーピーを書いてみました〜ヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ

2017年08月27日

カラフルな虹色pizza🌈作ってみました❤️

2017年08月28日

エゴマ油などお好みのヘルシーオイルでフライパン調理の揚げパン風食パン。 黒ごまアーモンドきな粉黒糖と 塩麹パウダー&S&…

2017年08月28日

ポテトの袋🍟を手作りしたので、ハッピーセット風なモーニングを作りました。

2017年08月26日

あっさりした和食の朝ごはんが食べたくて、作りました。

2017年08月19日

春巻きの皮2枚を重ね、ピザに見たてて焼きました。パリパリ感がとろける卵とチーズによく合います。

2017年08月25日