家族には三色丼（焼き鳥、豚肉塩胡椒、キャベツ）。 自分はキムチのせの冷奴にゾネントアフラワースパイスが主菜。 ヨーグル…

2017年12月10日

ツマもの、葉物野菜の保存方法 画像上はチャービル、セルフィーユと表示の場合も。 紫蘇、レタス、スイートバジルなど葉物野…

2017年12月06日

牛乳で煮たバターソテーの高野豆腐 茹で玉子にゾネントア フラワースパイス チアシードヨーグルト エンハーブのハーブティー

2017年11月19日

大好きなドキンちゃんの声優さん、鶴ひろみさんの哀悼の意を込めて作りました。

2017年11月18日

2017年11月17日

ひとくち高野豆腐を放牧牛バターと生クリームでソテーしてドライりんごを添えました。 食べる順番は野菜、ハンバーグ、ヨーグ…

2017年11月04日

糖質オフを一週間続けても劇的な変化はなく体重が変わらない。 糖質オフにしたら一気に2Kg痩せたと言うのは、やはり他人のケー…

2017年10月27日

秋の味覚 柿を使ったスムージーです。 柿の地味な甘さとパイナップルの華やかな甘さがうまくマッチしました。 上から パル…

2017年09月27日

運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

グリーンとイエローの層にした桃スムージー 桃とパイナップルの組み合わせは鉄板です！ ファスティング明けのご褒美スムージ…

2017年09月03日

2017年07月09日

エゴマ油などお好みのヘルシーオイルでフライパン調理の揚げパン風食パン。 黒ごまアーモンドきな粉黒糖と 塩麹パウダー&S&…

2017年08月28日

すももの甘酸っぱさをオレンジとパイナップルの甘さが和らげて爽やかな美味しいスムージーになりました。

2017年08月27日

糖度が高く丁度いい具合に完熟した和歌山の桃と国産マンゴー、パイナップルで作ったスムージー。 南国系の甘酸っぱさに桃の優…

2017年08月22日

夏休みの朝ゆっくりな息子達の朝昼兼用バイキングです。和食、洋食どちらも並べてみました。

2017年08月04日

昨日の晩ご飯はチキンのトマト煮。もも肉をもう1枚多めにコトコト煮ました。柔らかチキンとクリームチーズを食パンでサンドしま…

2017年06月21日

私が得意な、いや、ほとんどこれ笑しか作らない（笑） アルトバイエルンパン🥖

2017年06月02日

2017年05月11日

ハイジがトライさんと出てる女の子、、程度にしか知らない娘たちに 白パンストーリーを説明してから食卓に並べました♪

2017年05月11日

いつものアボカドエッグサンドイッチにハムのお花とアイスプラントをプラスしてみました。

2017年04月24日