2018年05月19日

2018年03月28日

今朝は久しぶりに朝から白米を食べました😋基本、朝はパン食😊 でも、今朝は何だかご飯を食べたくなった🍚 昨夜の豚汁も残ってた…

2018年03月25日

厚揚げは味噌汁の具でした。 味噌汁で頂いてもいいんですが ワンプレートに盛り付け♫ ミニトマトと昆布佃煮でチャチャっと …

2018年03月09日

スライスチーズにエディブルフラワーの花びらを貼り、その上からのりあーとを貼りました。

2018年02月19日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 「香麦」さんの食パンとカンパでセルフサンド お昼は 豚こまミンチのクミン炒めととろたま…

2018年02月19日

炊き上がったら粗熱をとり 食品用oppシート。 鳥かごのプレイスカードで飾りました。

2018年02月18日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは ほうれん草とマッシュルーム、ハムのスクランブルエッグのっけサンド ステーキサンド お昼…

2018年02月15日

茹で野菜を白だしや浅漬けにして、朝は詰めるだけです。ピック・豆鉢・motifはお好きなものを。わっぱ弁当を和風と決めずに自由…

2017年12月26日

2017年12月02日

2017年11月30日

鮭のフライにするところをオリーブオイルで炒め焼き。高温調理でAGE、糖化の値が上がります。 煮る〉蒸す〉焼く〉揚げる なる…

2017年10月19日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

抗糖化食品5位 黒胡椒 糖化阻止率50% 6位バジル 糖化阻止率45% 7位りんご 糖化阻止率45% 8位レモン 糖化阻止率3…

2017年10月16日

ヨーグルト 菌活！ 納豆 菌活！ 浅漬け 菌活！ 水炊きにきのこ 菌活！ 菌活づくしのダイエットプレートです。 今日もト…

2017年10月11日

痩せ菌と善玉菌は味方同士で、腸内を悪玉菌やデブ菌よりも優勢に働くためにはエサになる食べ物を積極的に食べます。 今日はそ…

2017年10月09日

金曜日、朝昼兼用プレート 毎日運動も続けています。 トレイシーメソッド♫

2017年10月06日

今日は、久しぶりに和食の朝ごはん😊 いつもパン食なので、たまには和食もイイよね🙌

2017年10月08日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

今が旬のスイートコーンの摘果である ヤングコーンを丸ごと入れて バター醤油味で、炊きました。 ヒゲもぜーんぶ入れて、シ…

2017年07月05日

またしても夕飯の残りのワンタンで朝ごはんです。

2017年06月04日

お弁当の残りが、いつもの私の朝御飯です～🙋 今日は豪華な朝御飯でした😆✨

2017年05月15日

卵かけご飯、好きなんだけど、食べるとお腹痛くなる(T^T)……❕😂💦😂💦

2017年05月04日