糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。 炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。 炭水化物を少し食…

2017年10月13日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

白砂糖を使わない生活は9年になります。 お料理に合わせて蜂蜜、メープル、ココナツシュガー、希少糖、黒糖、粗糖、オリゴ糖、…

2017年09月24日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

ライ麦入りのパンにすることで低糖質。 ラスクぐらいの厚さ2枚で糖質40g以下 つぶあんのペーストで甘さプラス おからにオ…

2017年09月17日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

娘の朝ごはん 私はご飯が足りなくなり トーストにのせました。 昨日の昼食 高菜チャーハン わかめスープ 間…

2017年08月23日

紙ナプキンのドットとオレオが同じくらいの大きさ どこからどこまでがパン？のトリックアートみたいになりました。 大人…

2017年07月16日

前日の残り物のおからコロッケをサンドしました🍔 おからコロッケもおからの煮物のリメイクしたもの。リメイクのリメイク料理😁

2017年04月21日

2017年04月01日

春色の器に合わせて、おにぎりにも桜の塩漬けを🌸

2017年03月30日

暖かくなってきたのでデトックスウォーターと春らしいテーブルコーディネイトで。

2017年03月25日