家族は生ハムかメイン 自分はサーモン 子どもはご飯、夫と自分は野菜といただきました。 甘いものも解禁デーにしました。

2017年12月23日

長野産のぶどうで作られた白ワイン やや甘口と表記はフルーティで食前酒のよう。 国産のぶどうで酸化防止剤不使用ワイン、 …

2017年12月21日

かぼちゃは500gと茹であずきはお好みで。 カップ2杯の水、しらだし大さじ2 ラカントs 大さじ1.5 あらかたかぼちゃに火が通…

2017年12月22日

2017年12月20日

2017年11月30日

セロリの葉っぱ、ベジブロスでスープが美味しくなります。野菜ブイヨンと塩で優しい味付けにしました。スープにウィンナー、セ…

2017年12月18日

白身魚タルタル串 たこクランキー串 枝豆入り海老カツ串 ポテトバター串 ごまかぼちゃ串 5種類が4本ずつの生協冷食、揚げ…

2017年12月17日

彩りのいい野菜と脂肪が少ないローススライスで巻きました。 抗AGEな黒胡椒でソテーして焼肉のたれ、マスタード。家族のメイン…

2017年12月16日

まぐろをオリーブオイルで炒めてゾネントアフラワースパイスです。これと麦焼酎、ご機嫌な晩酌♫

2017年12月16日

また 冷蔵庫に少しづつ残ってた材料で 寄せ集めワンプレート。

2017年12月14日

マンナンライス一袋をラカント使用でダイエッター用のちらし寿司を作りました。 マンナンライスの酢飯に紫蘇の細切りをのせ、 …

2017年12月12日

海鮮の下にしらたきです。 野菜がしんなりしたら豆腐も足しました。 翌日のお弁当の準備は、チラッと見えている芽キャベツ。…

2017年12月11日

ヘルシーなきのこアヒージョと 野菜と無えんせきソーセージのアヒージョ。 家族にはパンを。夫と自分は温野菜で頂きました。 …

2017年12月10日

何がメインだか わからない。ちょっとづつ 残ってた お肉を使ったら こんななりました…😳😂😂

2017年12月10日

長ネギの端っこ、にんにく皮ごとをスープストックに。有機紅茶と八角の煮豚♫ ヘルシーなクリスマスディナーᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜

2017年12月09日

白菜、ネギ、大根で薄味のうどんスープを作って有機生姜を皮ごとすりおろして入れました。 とろみをつけると温まる効果アップ⤴…

2017年12月08日

家族にはボロネーゼパスタ 自分はあり合わせプラス、お魚を焼きました。 お魚は塩をしていないお魚を選ぶようになりました。…

2017年12月07日

タコライスが美味しく出来て旦那っちが絶賛してくれました♡

2017年12月07日

寒さが厳しくなって来た。温かいお鍋で暖まろ🎵簡単晩御飯🌃🍴 いい出汁出てる😋

2017年12月06日

材料２つの炒め物。お好みで野菜やきのこなど。 味の決め手はスパイス、というお料理で薄味に挑戦。炭水化物を頂かない自分に…

2017年12月05日

冷奴なんぞ料理とは言えませんがドミノみたいに盛り付けたら気に入りましてまた出しました。 キムチときゅうりを和えるとちょ…

2017年12月05日

早い話が何にでもおからを入れてみるんです♫ カサ増し、栄養価アップ、薄味仕上げ、汁気飛ばし。メリットはもっとあるかもしれ…

2017年12月05日

マリネや甘酢漬けの紫キャベツはお弁当の中身が引き締まり、名脇役。 常備菜でちょっと飽きた頃、火を通してみたら美味しかっ…

2017年12月05日

玉こんにゃくオランダ煮 からし、わさび漬け、おかか、スモークチーズなど薬味や和え衣を替えて食べてます、 ダイエッターの…

2017年12月05日