yukiman 
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ryoko_m朝からほっこり♡和食のワンプレート朝ごはん４選
2018年10月29日
ColorDining カラーダイニング > 食卓一覧 > 晩ごはん > その他
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カニクリームトマトチーズ焼きライス、ビストロ風
by
lunadropさん耐熱皿にご飯、パスタソース。 ツナとコーンをのせました。 その上にシュレッドチーズでグリル。 家族に作りました。糖質制…
2018年01月12日
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湯豆腐と海老シュウマイ鍋 内蔵脂肪率が標準に♫
bylunadropさん入浴後の体重測定で 体脂肪率は「高い」から「やや高い」へ。 内蔵脂肪はダイエット開始時の「高い」から「標準」になりまし…
2018年01月10日
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高タンパク抗AGEな厚揚げクミン炒め
bylunadropさん厚揚げ。家族にはおかずになり、 自分にはご飯がわりにもなり。 抗AGEなクミン、ニンニク。 マスタードも入れてオリーブオイ…
2018年01月09日
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豆腐とおからでお好み焼き♫
bylunadropさん小麦粉不使用でお好み焼きを作りました。 崩れやすいので手のひらサイズで クッキングペーパーを敷いて焼きます。 味は普通…
2018年01月05日
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しめじカレー炒め 野菜プレートで晩酌
bylunadropさん家族には野菜をのせたカレープレート。 軽めの食事（晩酌）に戻さないと。。。 と思いつつ、このあとスルメを焼いてお酒おか…
2018年01月04日
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アジ南蛮漬け 国産白ワインで晩酌
bylunadropさん長野産のぶどうで作られた白ワイン やや甘口と表記はフルーティで食前酒のよう。 国産のぶどうで酸化防止剤不使用ワイン、 …
2017年12月21日
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糖質制限の冬至メニュー
bylunadropさんかぼちゃは500gと茹であずきはお好みで。 カップ2杯の水、しらだし大さじ2 ラカントs 大さじ1.5 あらかたかぼちゃに火が通…
2017年12月22日
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もち麦セロリスープと大根醤油ナムル
bylunadropさんセロリの葉っぱ、ベジブロスでスープが美味しくなります。野菜ブイヨンと塩で優しい味付けにしました。スープにウィンナー、セ…
2017年12月18日
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アドベント第3主日★串揚げ
bylunadropさん白身魚タルタル串 たこクランキー串 枝豆入り海老カツ串 ポテトバター串 ごまかぼちゃ串 5種類が4本ずつの生協冷食、揚げ…
2017年12月17日
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紅芯大根とインゲン肉巻き
bylunadropさん彩りのいい野菜と脂肪が少ないローススライスで巻きました。 抗AGEな黒胡椒でソテーして焼肉のたれ、マスタード。家族のメイン…
2017年12月16日
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