トレイシーメソッド、ワークアウト動画が削除 違う動画で運動スタート 筋肉痛。。。。

2017年10月10日

10月7日 朝昼兼用プレート 体重、体脂肪率に変化あまりなく。 なので凹みそうになりながら メジャーで計ると脇の下に変化…

2017年10月09日

今日は、諸事情があり😅とっても早起きしたので👍パパさんのお弁当がいつもより早くに完成しました🙌

2017年10月07日

肉団子を久しぶりに作りました😆

2017年10月05日

市松弁当、おかずを四角く詰めるだけ 下に玄米入りカレーピラフです。

2017年10月06日

食べ順で食べるとご飯を食べる頃には腹八分。 昼間は節制できるのに。 (⃔ ꒪ཀ꒪̟ )⃕↝ 晩酌のつまみは誘惑を振り払うのに苦…

2017年10月06日

今日のお弁当は、お弁当パークさんのモニターキャンペーンでいただいた、のりあーとリラックマ＆すみっコぐらしを利用して作り…

2017年10月05日

ダイエットメニューとは思えない美味しいランチ。 近所の成城石井にこの全粒ライ麦パン、プンパーニッケルが売られているのが…

2017年10月04日

夕べに続き話題のアカモク。 しかもひとパック頂きました。 納豆とネバネバ最強な感じで♫ 植物性で栄養価が高く、国産、クセ…

2017年10月03日

蒟蒻麺入りビーフンで糖質40ｇ以下です。 えごま、チアシード入りの副菜でミネラルカモン！ 明日から出張、パパ弁当はお休み…

2017年10月03日

今日はおかずが少なめだったので、アスパラの豚肉巻きをメインにドーンと目立つようにのせときました😊👍

2017年10月02日

お重に仕切り付き ご飯は40ｇずつ ソルガム麺は15〜20g詰めて 伊達巻でボリュームアップ。 低糖質ダイエット中、一食で…

2017年09月30日

食べる順番ダイエット ・野菜、スープ ・タンパク質 ・炭水化物 の順番で頂く 運動は トレイシーアンダーソンメソッド1…

2017年09月29日

トレイシーメソッド2日目 キツすぎて箸を持つ腕、肩がだる重い。 1ウォームアップ 2椅子を使った脚のエクササイズ 1 3椅…

2017年09月28日

低糖質よもぎ弁当と詰め方を変えた次女弁当♪

2017年09月28日

ハーブの女王と呼ばれるよもぎ デトックス効果が高く、ダイエットにはデトックス食材を積極的に摂ろう。 乾燥よもぎ、富澤商…

2017年09月28日

今日は友達と一緒に大好きな野球観戦⚾️引退される選手のセレモニーもあるとの事で楽しみに行って来ました😊 お弁当のある事は友…

2017年09月27日

記載順に食べる スモークささみは ソーセージと同じタイミングで。 時々ご飯を食べたが 野菜のあとにたんぱく質、 たんぱ…

2017年09月27日

見事に茶色尽くしになってしまいました‼️

2017年09月27日

パンダの香香ちゃん、すくすく育って♫

2017年09月26日

パンダの香香ちゃん可愛いですね♫ 明るい話題、今日も頑張りましょう♪

2017年09月26日

今日のお弁当は、パパさんの好きな帆立のフライを入れたよ😊 きっとお昼ごはん楽しみにしてるはず🙌

2017年09月25日

食べる順番ダイエット メニュー記載順に食べる 血糖値の上昇が 緩やかな食べ方♫ 腹八分目で満腹感♫

2017年09月25日

味たまごをどどどーんと☺️ 手抜きじゃないよ‼️

2017年09月25日