記載順に食べる
スモークささみは
ソーセージと同じタイミングで。
時々ご飯を食べたが
野菜のあとにたんぱく質、
たんぱく質のあとに炭水化物。
30回よく噛む

トレイシーメソッド1時間のワークアウト後に朝食。
運動メニューがキツいけど
キツいから食事にも自然に気を配る。

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