食事日記のススメはチョンダヨンさんの受け売りです。 食べ過ぎていないかチェック。

2017年10月30日

ピアノ発表会の日と台風が重なりお食事に出かけるのは無理な天候でした。 家でささやかにお祝い、となりました。 ダイエット…

2017年10月29日

ひとくちサイズの高野豆腐を豆乳とバターで炒め、ほうれん草もプラス 高野豆腐は歯ごたえもあるので満腹中枢を刺激、 更年期…

2017年10月28日

劇的な変化はなかった一週間、くまなく体を測ってみたところ変化があったのは二の腕マイナス2センチとヒップマイナス2センチ。 …

2017年10月28日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

糖質オフを一週間続けても劇的な変化はなく体重が変わらない。 糖質オフにしたら一気に2Kg痩せたと言うのは、やはり他人のケー…

2017年10月27日

ご飯の代わりに豆、サバ カレーが食べたくなったらこうしよう

2017年10月26日

いろんなおかずをレタスに巻いて食べると お腹いっぱいになる

2017年10月26日

しらたきはパスタとか麺類が食べたい時に便利。 バジルソースで♫ おからを少し入れるとしらたきにからんで味が定着する。

2017年10月25日

お弁当のあまりをレタスで巻いて食べた。 雨の日の社会科見学、すごく寒い日だった。 学校近くまで迎えに行った。

2017年10月25日

前日のママランチのお友達が焼いたバナナパウンドを少量頂く。 エッグベネディクトは高野豆腐を生クリームで煮戻しして作っ…

2017年10月25日

刺身には目がない これで一杯がたまらない アカモク、家族には不評 懇談会で気疲れしたけど きつかったスカートがブラウス…

2017年10月24日

ダイエットを公言して途中挫折しないためにこちらにアップしてますが、友達にも告げました。 去年買った服がキツイのは悲しい…

2017年10月24日

ママ友ランチの予定だったので 朝ご飯は軽くしました。 朝 運動すると朝食が遅くなってしまう時があり、 9時過ぎに朝ご飯。 …

2017年10月24日

ニッカの麦焼酎、これが美味しかった！ 焼酎なのにウイスキーの味。 一杯目はロックで♫ うまい、実にうまい。 夫と2人で二…

2017年10月28日

この日は時間がなくてあり合わせを食べた感じ。 ヨーグルトにチアシードが美味しいので朝昼食べている。 糖質制限すると便秘…

2017年10月28日

糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

無塩バター 話題のバター珈琲 飲んでみました。 バター珈琲で断食はしませんでしたが しらたきで高菜パスタ風。 しらたき一…

2017年10月22日

高野豆腐、5mmくらいの薄いタイプ 生クリームとバターでソテー ダイエット中のパンの代わりにです。 フランスの放牧牛バター…

2017年10月22日

一週間前の晩酌 画像なかったら忘れますねw 煮物とナッツ おかわり♫ 食後にカカオ88%のチョコレートを食べる。 個包装 2…

2017年10月21日

抗AGEでアンチエイジングメニューな晩酌 カルボナーラはしらたきで食べれば糖質オフ。 パスタソースをしらたき応用は抗AGEな…

2017年10月21日

暴飲暴食と怠惰な生活が祟ってとうとう糖尿病罹患、治療のための一食400カロリー以下、糖質50ｇ以下の食事です。 料理が苦に…

2017年07月30日

私のお弁当♪ おろしうどん パンダ大根おろしのっけ 鶏ハム 厚揚げとかぼちゃソテー こんにゃくの照り焼き おはよう…

2017年07月04日

暑い季節に、ダイエットに、糖質制限中の方にオススメのモリモリサラダメニューです。 不足がちなタンパク質、ビタミンがしっ…

2016年01月16日