あまりものをプレートに盛り付けるあいだに小鍋にカップ1.5ほどの水、火にかけました。皮むきレンズ豆を適量鍋で煮ます、5分くらいかな。
豆が柔らかくなるまでのあいだ、無糖ヨーグルトにチアシードを入れたり、緑茶をカップに注いだり。
そろそろ柔らかくなったぞ、のタイミングでわかめスープの素を小鍋に入れて。
即席！豆とわかめスープ、温まります♫

糖質制限 食事日記