11月17日 昼食 ローズハーブティー。 カニクリームソースで竹輪、鮭、しめじ、高野豆腐。 冷奴にキムチとミックスナッツ…

2017年11月17日

今日は久しぶりにパパさんのお弁当🍱最近、勤務体制が変わったので置き弁だったり、作らなかったりと… お弁当箱に入れるの久し…

2017年11月17日

おにぎりアクション2017 本日最終日。 世界中の子供たちに たくさんの笑顔が溢れますように♡

2017年11月15日

2017年11月09日

ママ友ランチの予定だったので 朝ご飯は軽くしました。 朝 運動すると朝食が遅くなってしまう時があり、 9時過ぎに朝ご飯。 …

2017年10月24日

今日はパパさんが夜勤明けで帰って来るので、お昼ご飯を早めに食べたら、いつも寝ちゃうので準備しときました😊

2017年10月21日

フライはAGE値が高いので酢や柑橘と一緒に頂くとAGEを防ぐと知りました。 地元果物、希少なキウイルビー。小さいです。 常温…

2017年10月19日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

今日は、月曜日😅週のはじめのお弁当はどうしても手抜き～😓 エンジンがかかるまで、お時間かかります😵

2017年10月16日

更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。 炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。 炭水化物を少し食…

2017年10月13日

どんより雨の日も、にっこり顔おにぎりで頑張っていこー‼️

2017年10月12日

今日は、久しぶりに和食の朝ごはん😊 いつもパン食なので、たまには和食もイイよね🙌

2017年10月08日

おかずを色々乗せたトッピングおにぎりにしてみました。

2017年10月07日

市松弁当、おかずを四角く詰めるだけ 下に玄米入りカレーピラフです。

2017年10月06日

ネトルはハーブティー用のもの。 ほのかに海藻のような香りがするので ご飯にふりかけ足り、ワカメのかわりに使う方もいらっ…

2017年10月04日

今日はおかずが少なめだったので、アスパラの豚肉巻きをメインにドーンと目立つようにのせときました😊👍

2017年10月02日

お重に仕切り付き ご飯は40ｇずつ ソルガム麺は15〜20g詰めて 伊達巻でボリュームアップ。 低糖質ダイエット中、一食で…

2017年09月30日

2017年09月27日

久しぶりに、まぁまぁのりんご卵焼きが出来ました♡

2017年09月26日

今日のお弁当は、パパさんの好きな帆立のフライを入れたよ😊 きっとお昼ごはん楽しみにしてるはず🙌

2017年09月25日

食べる順番ダイエット メニュー記載順に食べる 血糖値の上昇が 緩やかな食べ方♫ 腹八分目で満腹感♫

2017年09月25日

プッ栗した 栗と さつまいもを頂いたので …｡栗は 湯がいたのを 半分にして スプーンで食べるのが好き❤

2017年09月24日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

今日は久しぶりにパパさんのお弁当箱が二段弁当だったので、詰めるのに時間がかかった😅慣れって怖い😱

2017年09月22日