土日に高カロリーメニュー、その後の調整はです。

2023年06月26日

まぐろソテーは前の晩に焼いておき、時短です。生野菜に和え衣で、栄養価も美味しさもアップ♪ オクラの梅和えがウケました！

2020年10月30日

漆ガラスの器に作り置きおかずです。 知人から大粒のピオーネ、箱で贈られて来ました★

2020年10月08日

ハロウィン小物で秋の配膳です。 おかゆ朝食、肌寒い日にいいですね。

2020年10月08日

夫のリモートワークは2ヶ月以上、 次女の休校は3ヶ月続いて 朝食はゆっくり食べられ、 それは幸せな事でした。 withコロナ…

2020年05月29日

余り物とドーナツの朝ごはん。 スープはさつまいも・玉ねぎ・大豆・コーンの裏ごし、チキンブイヨンとアーモンドミルクで作り…

2020年05月29日

2020年05月23日

茶色のおかずが多かったので 小さい器をピンクや赤系で彩りに。

2020年04月08日

緊急事態宣言下、7㎏ダイエット体重をキープできるか チャレンジ中です＾＾ ささがきごぼうと切り干し、鶏団子を麺つゆだしで…

2020年04月08日

火曜日★ウィンナー大豆クリームスープは主菜を兼ねています。デザートの芝麻湯圓（チーマータンエン）が美味、おかずは軽めです…

2019年08月27日

シンプル和食朝ごはんで、朝からパワーをつけました✨納豆に卵って、黄金コンビですね、焼きたらこと、おかわりしちゃいました✨

2019年04月16日

クリームポトフに乾燥おからを入れて栄養価アップ。パーティピックやハロウィンのカップケーキカバーで飾りました(✪╰╯✪)

2018年09月29日

ポトフはたくさん作って冷蔵庫ストック。 朝、温めなおすときにクリープを入れて昨日とは変化をつけました。他、あり合わせ朝…

2018年09月29日

西京漬をこんがり焼いて、蟹味噌汁には大根人参。栗ご飯を炊き、秋の食卓です。

2018年09月26日

大根人参えのきに火が通ったら蟹を入れました、真っ赤な脚、アツアツを栗ご飯と。

2018年09月26日

朝食やお弁当のあまりを盛り付けて簡単な朝ご飯です。昨日は叔母と久しぶりに長電話をしました。お元気そうで何よりな事と目上…

2018年04月11日

正月の間に飲んでいた緑茶がとても美味しい茶葉でしたが今朝で終わりです。 生協の宅配も通常に戻りいつもの無糖ヨーグルトが…

2018年01月09日

昨日の夕食はポトフでした。 自分用にスープを取り分け、鮭の切り身を入れたら三平汁は撮り忘れました。 今朝、家族はサンド…

2017年12月29日

朝食やお弁当のあまりで朝ご飯 さっと済ませてクリスマス会を見に学校へ。

2017年12月21日

丸い大きながんもどき、パンケーキみたいです。 軽く焼いて生姜醤油でいただきました。 食べる順番は食物繊維の白菜と大根、 …

2017年12月16日

今朝はレモンマートルと生の生姜をスライスしたハーブティー 夕食やお弁当の残りもの。 次女を最寄駅まで車で送った帰り道、…

2017年12月05日

ひとくちサイズの高野豆腐を牛乳煮、バターと黒胡椒。今朝はパセリもかけました。 目玉焼きで簡単に朝食を済ませ中学校受付へ…

2017年12月02日

辻口さんレシピのグルテンフリーパンケーキ粉は大豆粉、米粉使用。甘さも入ってるので糖質制限ではなく低糖質メニュー 甘さを…

2017年11月26日

低下した女性ホルモン、閉経後も5年くらい分泌されるらしいが低下の一途。。。代わりにイソフラボン豊富な豆を常食しよう。 し…

2017年11月08日