運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

一枚あたり糖質が13g 全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。 夫には不評でしたが私はクセになりそう。 ライ麦っ…

2017年09月20日

大学芋、マッシュかぼちゃ、ナッツのキャラメリゼをふんだんにのせたパンケーキ♡ 仕上げにミルクキャラメルソースをたっぷりと…

2017年09月19日

ライ麦入りのパンにすることで低糖質。 ラスクぐらいの厚さ2枚で糖質40g以下 つぶあんのペーストで甘さプラス おからにオ…

2017年09月17日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

全粒ライ麦パン 糖質が1枚 約13ｇ ミニサイズのサンドイッチが作れます。 （普通の食パンだと2分の1枚で約30g） 苦味と酸…

2017年09月03日

無性に食べたくなったベーグル♡ 冷蔵庫の常備菜たちを かきあつめて、 久しぶりにいただきました( ´ ᴗ ` )

2017年05月26日

台湾名物の胡椒餅。本場の味には敵いませんが これはこれで(^^)

2017年05月23日

息子が元気になるような朝食づくりを心がけています☆目玉焼きに顔があるだけでテンション上がっていました(*'▽'*)

2017年04月22日

2017年04月19日

パンをモリモリ食べたくて

2017年04月09日

前日に百梅園というところで梅の花をたくさん見てきたので、そのイメージで和風な朝ごはんを作ってみました。

2017年03月13日

パンにお顔がついてたらどんな反応するんだろ～と思って作ってみたけど、特にリアクションもなくひたすら食べる娘でした(笑)

2017年02月12日

甘い朝ごはんで幸せ気分

2017年03月12日