金曜日、朝昼兼用プレート 毎日運動も続けています。 トレイシーメソッド♫

2017年10月06日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

一枚あたり糖質が13g 全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。 夫には不評でしたが私はクセになりそう。 ライ麦っ…

2017年09月20日

ライ麦入りのパンにすることで低糖質。 ラスクぐらいの厚さ2枚で糖質40g以下 つぶあんのペーストで甘さプラス おからにオ…

2017年09月17日

トランス脂肪酸フリーのミニパン。上の方3分の1使いました。残りのパンは家族のオープンサンド弁当に。 さつま芋金時煮は生…

2017年09月16日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

お刺身用の鰹の柵をカットし、スパイスやハーブと共にオリーブオイルで煮ました。この鰹を使って カンパーニュでオープンサンド…

2017年06月27日

ブリーチーズとりんごがよく合うトースト♡ 朝から幸せ♡

2017年06月07日

昨日食べすぎちゃったから、 今日はご飯抜きで。 十分お腹が満たされました😆💖

2017年05月16日

obentoparkさんのトースターレシピコンテストでいただいたアラジンのトースターで初焼き♪ いろんな使い方があるけれど、最初は…

2017年04月15日

2017年03月24日

朝ごはん(*´∀｀*) 昨日のカスタードクリームが余ってたので、イングリッシュマフィンにぬってトーストに！ そしてチアシード…

2017年04月09日