家族の朝食、持ち寄りパーティー風に空き箱に詰めました。

2017年12月16日

飼い犬の夜中の徘徊で、何度か起きるので眠いです( o̴̶̷᷄⌓o̴̶̷̥᷅ )今朝は二度寝で起床は6時過ぎ、慌てました！昨夜はクリスマス…

2017年12月08日

娘2人は今日からアドベントチョコの楽しみ カルディで本型のものを2人分購入 パーツを組むと飛び出す絵本になります。 抗…

2017年12月01日

前の晩は鍋。 残った汁で味噌汁にした。 私はご飯を頂かないので豆乳で薄めて。 校長面談、紺スーツで出かける。 9年前に作…

2017年11月09日

低下した女性ホルモン、閉経後も5年くらい分泌されるらしいが低下の一途。。。代わりにイソフラボン豊富な豆を常食しよう。 し…

2017年11月08日

2017年11月08日

しょうがは糖化を90%以上も防ぐ力がある食材。ドライにしても効力は変わらない。 水色（すいしょく）がきれいに紅茶を入れられ…

2017年11月08日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

一枚あたり糖質が13g 全粒ライ麦パン、酸味の強いクセのあるパンです。 夫には不評でしたが私はクセになりそう。 ライ麦っ…

2017年09月20日

旦那が焼いてくれたカルーア抹茶入りのホットケーキ♡ 牛乳だけよりももっちりしておいしかった！

2017年04月28日

わんぱくサンドは食べるときあごが外れそうになるので 笑 普通のサンドイッチを作り重ねた一見わんぱく風 分けて食べれるので…

2017年04月20日

前日に作ったハンバーグの余りでベーグルサンド！ 手順→サラダ菜→ハンバーグ→スライスチーズ→アボカド→ケチャップ→目玉焼き

2017年04月10日

ヘルシーな和食で朝ごはん(*´˘`*)♡

2017年03月09日

大好きなモントリオール式ベーグルで朝ごはん！

2017年04月08日