以前はフライパンでおかず3品でした。 フライパンだと調理法が限られてしまうので、 蒸す、茹でる、煮る、炒めるの展開が効く…

2018年02月18日

鍋一つでおかず3品 ひらめいたらまたご紹介します♫

2018年02月18日

赤い豆鉢 赤い副菜 ポテサラにパプリカパウダーでおめかしは サイゼリアの真似っこです、明太アレンジ♫ 先日キャンドゥを…

2018年02月05日

鬼のパンツは黄色人参とひじきふりかけです。

2018年02月02日

過去弁当をアレンジの節分弁当です。 去年の節分の頃に作ったお弁当データを見ながら1年経つのが早いっ◟(๑˃̶ ੪ ˂̶๑)◞ 楕円の…

2018年02月01日

朝は詰めるだけでした(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑) 節分が近いので節分デコしました。

2018年01月30日

10枚切り食パンかサンドイッチパン3枚で作れます♫ 野菜たっぷり、100g以上摂れます！ 食物繊維豊富なパンメニュー♫ トラン…

2017年10月18日

低糖質で抗AGEなヘルシーサラリーマン弁当。 こういうのを続けて健康体、を期待♫ 健康でいたいので食生活を見直します。

2017年10月17日

サンドらず、一年ぶりに作りました。 コツはパンを薄くすること。 具材は中央に詰める、です。 終業式 引き取り訓練もあ…

2017年10月13日

過去弁当1228アレンジしてハロウィン弁当、おにぎりアクション♫

2017年10月12日

過去弁当アレンジでハロウィン弁当、ダイエットメニュー♫ パパ弁当★

2017年10月12日

おにぎらず、サンドした具材は★ トッピングは☆印です。

2017年10月11日

マンナンライス一袋と白米1合で炊いたご飯145gを３つに小分け 100均のおにぎり用ラッピングでキャンディ包み。

2017年10月11日

サリーのホットドッグに手間取りました。 パンに海苔付けがままならず。 ジャックもイマイチな仕上がり(๑-﹏-๑) 微妙な出来…

2017年10月10日

中秋の名月は昨日でした。十三夜お月様をご覧になった方も多いと思います。満月になるのは6日ですので、晴れが続くといいですね♫

2017年10月05日

この度は岡村製油のオイルセットをありがとうございました。お礼が遅くなりましたが買い置きを使い切り、やっと岡村製油さんの…

2017年10月04日

ダイエットメニューとは思えない美味しいランチ。 近所の成城石井にこの全粒ライ麦パン、プンパーニッケルが売られているのが…

2017年10月04日

おばけのクッキー型で海苔弁当デコりました。 十五夜だからお月見弁当と迷いました。 まん丸になるのは6日だそうなのでお月…

2017年10月04日

夕べに続き話題のアカモク。 しかもひとパック頂きました。 納豆とネバネバ最強な感じで♫ 植物性で栄養価が高く、国産、クセ…

2017年10月03日

ミニトンカツは生協冷食、簡単便利。 ハロウィンピックとR.I.Pのケーキピックでハロウィン弁当♫ マリネにチアシード、ほうれ…

2017年10月03日

蒟蒻麺入りビーフンで糖質40ｇ以下です。 えごま、チアシード入りの副菜でミネラルカモン！ 明日から出張、パパ弁当はお休み…

2017年10月03日

鶏肉はムネ肉使用 醤油ベースの調味液に漬け込んでおきました。 揚げる直前におからパウダーをまぶして揚げるとカラッと揚がり…

2017年10月02日

お重に仕切り付き ご飯は40ｇずつ ソルガム麺は15〜20g詰めて 伊達巻でボリュームアップ。 低糖質ダイエット中、一食で…

2017年09月30日

低糖質ダイエット中 茹で野菜などヘルシーおかずでお重に詰めました。

2017年09月30日