朝、肌寒くなりました。サンドイッチにはスープも添えて 温かメニューにしました☺︎

2017年10月05日

2017年10月04日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 鶏唐揚げとろたまポケットサンド ハムチーズロール おはようございます♪ 出て行く時…

2017年09月28日

運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

サツマイモ、蜂蜜、だいずデイズさんの有機小豆、クリームチーズが絶品！

2017年09月16日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

トランス脂肪酸フリーのミニパン。上の方3分の1使いました。残りのパンは家族のオープンサンド弁当に。 さつま芋金時煮は生…

2017年09月16日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは はしっこ食パンでパニーニ風 (アボカド･ハム･カマンベールチーズ) 「ひなパン」のアンチョ…

2017年09月12日

2017年09月12日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 作りおき一掃わんぱくサンド 厚焼き玉子サンド おはようございます♪ やっと土曜日(*≧∀≦*)…

2017年09月09日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 雑穀ミニ食パンでわんこサンド (ツナレタス･トロたま･ベーコンチーズ) おはようございま…

2017年09月07日

全粒ライ麦パン 糖質が1枚 約13ｇ ミニサイズのサンドイッチが作れます。 （普通の食パンだと2分の1枚で約30g） 苦味と酸…

2017年09月03日

旦那さんの朝ごパンは シャウエッセンくん突っ込みサンド ハンバーガー

2017年08月31日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは野菜ジュースパンサンド 　とろたまたっぷり 　生ハム･クリームチーズ･アスパラ おはよう…

2017年08月29日

娘の朝ごはん 私はご飯が足りなくなり トーストにのせました。 昨日の昼食 高菜チャーハン わかめスープ 間…

2017年08月23日

大好きなパンケーキをクマさんパンケーキで美味しく楽しく朝ごはん。大豆とフルーツで、栄養満点です。

2017年08月22日

今日は、前の日にトムとジェリーだけ作って、ワンプレートご飯♪ * どうしても、このチーズを作りたくて♪(*´ー｀*) * この…

2017年08月19日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ いろいろ野菜とハムサンド 飛騨牛すき焼きともりもりレタスサンド おはようございます♪ 早…

2017年08月18日

2017.08.17(木)． ． 遅い #朝食 でおはようございます]´ω`)ﾉ ． ． 今朝も涼しい…(〜 ∵)〜 ． 夕べ思わずスープ作りた…

2017年08月17日

旦那さんも朝ごパンとお昼のお弁当♪ 朝ごパンは サンジュのとびばこパンでサンドイッチ (ツナ玉ねぎ、玉子焼き、アスパラ…

2017年08月17日

2017.08.14(月)． ． ヨーグルトバークにも使った冷凍ミックスベリー🍓🍒 ． ． #フレーバーウォーター に入れていたものを …

2017年08月14日

おはようございます♪(^^) 肉まん第２弾!!(*´ω｀*) * #スヌーピーミニ肉まん * 作ってみました♪ * 今日の我が家。 と言うよ…

2017年08月09日