お昼は作りおき詰め合わせ(^^) 茄子と豚こまのオイスターソース炒め にらまんじゅう にんじんと白菜のツナあえ 厚揚げ生姜…

2017年11月06日

休日の簡単、楽メニュー、レトルトカレー。 レトルトの野菜カレーにキャベツをこぶし２つ分くらいカットしてミックスビーンズ…

2017年11月05日

モンキーバナナ、チアシード、紅茶。

2017年11月02日

生クリームソテーの高野豆腐に人参、明太です。

2017年10月30日

ひとくちサイズの高野豆腐を豆乳とバターで炒め、ほうれん草もプラス 高野豆腐は歯ごたえもあるので満腹中枢を刺激、 更年期…

2017年10月28日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

今日のお弁当は、昨夜のお残りばかり😋 何とか形になりました😅

2017年11月02日

2017年11月01日

旦那さんのお弁当　ハロウィン最終回♪ お昼ごはんは えのきと豆苗肉巻きポン酢ソテー ジャンボ焼売キャスパー エリンギとも…

2017年10月31日

鶏つくねは豆腐入りでカサ増し&ヘルシーに♡

2017年10月23日

旦那さんのお昼ごはんは ハンバーグに目玉焼き 豆とブロッコリーのサラダ めんたいパスタ

2017年10月19日

冷凍食品の陳さんのシュウマイ。 大好きなシュウマイ。

2017年10月18日

旦那さんと私のお昼お弁当♪ 旦那さんは 秋鮭ときのこの味噌だれ紙包み焼き 厚揚げ生姜スコソテー ほうれん草の白あえ …

2017年10月17日

1位　生姜 糖化阻止率：93% 2位　シナモン 糖化阻止率：88% 3位　クミン 糖化阻止率：86% 4位　茶 糖化阻止率：86…

2017年10月16日

久しぶりに作った炒飯が ぱっらぱらに出来て大満足☺️

2017年10月12日

医者が教える食事術 という本を買いました。 低糖質や低GIを意識したお食事に加え、新しい知識としてAGE＝糖化を防ぐ！です。 …

2017年10月16日

2017年10月14日

サンドらず、一年ぶりに作りました。 コツはパンを薄くすること。 具材は中央に詰める、です。 終業式 引き取り訓練もあ…

2017年10月13日

2017年10月09日

肉団子を久しぶりに作りました😆

2017年10月05日

市松弁当、おかずを四角く詰めるだけ 下に玄米入りカレーピラフです。

2017年10月06日

食べ順で食べるとご飯を食べる頃には腹八分。 昼間は節制できるのに。 (⃔ ꒪ཀ꒪̟ )⃕↝ 晩酌のつまみは誘惑を振り払うのに苦…

2017年10月06日

中秋の名月は昨日でした。十三夜お月様をご覧になった方も多いと思います。満月になるのは6日ですので、晴れが続くといいですね♫

2017年10月05日

おばけのクッキー型で海苔弁当デコりました。 十五夜だからお月見弁当と迷いました。 まん丸になるのは6日だそうなのでお月…

2017年10月04日