鮭のフライにするところをオリーブオイルで炒め焼き。高温調理でAGE、糖化の値が上がります。 煮る〉蒸す〉焼く〉揚げる なる…

2017年10月19日

シナモンが抗AGE食品と知り、早速飲み物に応用。 クミンも抗AGE。カレー炒めにクミンをたっぷり使いました。 最近嬉しいのは…

2017年10月19日

抗糖化食品5位 黒胡椒 糖化阻止率50% 6位バジル 糖化阻止率45% 7位りんご 糖化阻止率45% 8位レモン 糖化阻止率3…

2017年10月16日

痩せ菌と善玉菌は味方同士で、腸内を悪玉菌やデブ菌よりも優勢に働くためにはエサになる食べ物を積極的に食べます。 今日はそ…

2017年10月09日

デブ菌と悪玉菌、痩せ菌と善玉菌 腸内環境で太りやすいか痩せ体質かの影響は少なからずある、と聞きました。 痩せ菌や善玉菌…

2017年10月09日

旦那さんの朝ごパンは 玉子焼きベーコンサンド ツナ紫キャベツマリネサンド 今日は寒くて、とうとう今季お初ニットで行っ…

2017年10月06日

2017.10.01(日)． ． 10月最初は娘ちゃんの宿題で٩(„❛ ֊ ❛„)コンニチハ☀ ． ． ． 今回は盛り付けもほぼほぼ娘ちゃんがや…

2017年10月01日

旦那さんの朝ごパンは ベーコン野菜サンド 海老アボカドクリチサンド おはようございます♪ なにもしないうちにあっという…

2017年09月19日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 作りおき一掃わんぱくサンド 厚焼き玉子サンド おはようございます♪ やっと土曜日(*≧∀≦*)…

2017年09月09日

【低糖質メニュー12】 イカ大根煮物にスープストックとオリーブオイルで具沢山スープにアレンジ。 浅漬けにドライフルーツ…

2017年09月07日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ グリーンサンドは 　ズッキーニ･アボカド･アスパラ･ チーズ･ベーコン オレンジサンドは …

2017年09月02日

旦那さんの朝ごパン弁当♪ たこマリネと野菜サンド たっぷりとろたまハムサンド おはようございます♪ お弁当１つは楽チ…

2017年07月15日

2017年07月11日

今朝はおにぎりのワンプレート。 おかずは作り置きの厚揚げキッシュや、野菜を並べただけです。自家製の梅シロップの炭酸割り…

2017年07月10日

旦那さんの朝ごパン弁当 今日は久々わんぱくサンド♪ アボカド･クリチ･海老マリネ･茹で玉子･･ ハムチーズサンド おは…

2017年06月23日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 旦那さんは 　鶏胸肉唐揚げとズッキーニサンド 　サーモンとハムブロッコリーサンド 我が家…

2017年06月22日

🎏こどもの日 「気持ちいいよ〜」と鯉のぼりが語りかけているのではないのかと思いながら見ていました。 もう、５月が始まるん…

2017年05月05日

2017年05月29日

無性に食べたくなったベーグル♡ 冷蔵庫の常備菜たちを かきあつめて、 久しぶりにいただきました( ´ ᴗ ` )

2017年05月26日

色々と具材を準備するのが大変かと思っていたけど…！アボカドをスライスして目玉焼きを焼くだけ！作りおきの食材を使って重ねる…

2017年05月24日

最近のお気に入りロールパンは、普通のロールパンとブールの中間くらいの食感のもの。見た目がじゃがいもに似ているので、ハッ…

2017年05月20日

2017年05月19日

ハーフサイズのラウンド食パンを1本丸ごと使って野菜メインのサンドに♪作り置きおかず等も利用して色々挟んでみました。優しい…

2017年05月17日

プーさんベーグルで、朝からニコニコになるモーニングプレートにしました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2017年05月12日