デブ菌と悪玉菌、痩せ菌と善玉菌
腸内環境で太りやすいか痩せ体質かの影響は少なからずある、と聞きました。
痩せ菌や善玉菌のエサになる食べ物を積極的に食べて、腸内から痩せる体質に変わりたい！と思います。
腸は脳よりも賢く、更年期太りは、食べ過ぎていた事に注意信号を出してくれていたのかもしれません。
飲み過ぎ、食べ過ぎていました。
ゆっくり噛んで、食べる順番ダイエットの食べ順で頂くと「腹八分」の量のお食事で「満腹感」「満足感」を得られます。

このような事は体重や体脂肪率と関係なく、
良い食習慣に切り替えられて良かったです。

食べる順番ダイエット 低糖質ダイエット 更年期ダイエット デブ菌痩せ菌 悪玉菌善玉菌 酢玉ねぎ 酢キャベツ