2017年11月30日

糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

根菜は食物繊維豊富ですが糖度が高いので葉物野菜のあとに食べます。 糖度が高いと言っても炭水化物に比べると低GIです。葉物…

2017年10月21日

更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。 炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。 炭水化物を少し食…

2017年10月13日

ひじき煮にオリーブオイルでサラダ感覚 汁気が多くなった時などはおからパウダー 蒟蒻、サラダ寒天、大豆も入ってます。 枝…

2017年09月23日

ライ麦入りのパンにすることで低糖質。 ラスクぐらいの厚さ2枚で糖質40g以下 つぶあんのペーストで甘さプラス おからにオ…

2017年09月17日

渋谷ヒカリエ限定のジョエルロブションのイングリッシュマフィン。しっとりで厚みのある綺麗なマフィンです。シンプルにカプレ…

2017年09月06日

【低糖質メニュー12】 イカ大根煮物にスープストックとオリーブオイルで具沢山スープにアレンジ。 浅漬けにドライフルーツ…

2017年09月07日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

紙ナプキンのドットとオレオが同じくらいの大きさ どこからどこまでがパン？のトリックアートみたいになりました。 大人…

2017年07月16日

豚肩ロースの塊肉で作るゆで豚。昨晩は薄くスライスして中華だれをかけてサラダ仕立てにしました。今朝は洋風にサンドイッチに…

2017年06月29日

作り置きカポナータでサンドイッチ。朝から暑い日は 冷蔵庫から出してひんやりのまま パンに詰めます。相性の良いカマンベール…

2017年05月31日

2017年05月28日

切れ目を入れて さくさくに焼いたトーストにオリーブオイルと塩をかけて。 新鮮なオイルは女性の身体にとっても大事ですよね …

2017年04月21日

家族が大好きミモザサラダ✨今日はたっぷりのせたよ😊元気にがんばってきてね！

2017年04月18日