青い食材は少ないので、青や紫がお弁当箱に入っていると目を引きます。豆鉢、ピック、バラン、ランチクロスなどで青効果、よく…

2017年12月13日

スライスチーズを幅1センチくらいにカット。 斜めにナイフをスライドさせてひし形を6枚。 放射状に並べると雪の結晶❄️

2017年12月11日

鶏そぼろはヘルシー工夫のおから入り 昨日の肉団子ダレを使いきり焼肉のタレも少し。 家族には言ってませんが徐々に「薄味」…

2017年12月05日

コラージュに使った雪の結晶はトールペイント、手作りです。3枚柄が違い、これは2枚目のご紹介。 天使グッズに目がなく。 シ…

2017年12月04日

クリスマスのケーキピックがワンポイント 紅芯大根と人参を茹でた煮汁は自分の朝ご飯に♫

2017年12月04日

食物繊維の多い野菜を食べてから（食べながら）お肉を焼き、タンパク質は食物繊維のあとに頂きます。BBQは高温調理なので抗ＡG…

2017年12月02日

ささみやサーモンは抗ＡGＥな黒胡椒で頂きました。 焼きりんごにはバター、箸休めにいいです。 糖度があるものはお食事の後半…

2017年12月02日

小学校付近まで送迎の帰り、カーオディオは秋に聴きたい曲をBluetoothで飛ばして小野リサ♫ 新曲じゃないけれど構わない。自分好…

2017年11月27日

お弁当に使うデコ素材や食材、配置。 ご紹介してお弁当作りのお役に立てるかわかりませんがなるべく詳しく記載してます。 …

2017年11月21日

パリmotifのレトロシール 鳥のプラパーツ イチョウ型抜きをつかいました。

2017年11月16日

一番ペットロスになりそうなのは長女。 お仕事頑張ってね

2017年11月15日

寝室の大掃除。掃除を頑張る日は運動はお休み。 運動と大掃除、両方は頑張れない自分。家事の消費カロリーは多くないかもしれ…

2017年11月12日

2017年11月14日

黒胡椒は抗ＡGＥ第2位の食品。 クリームチーズとか生クリームと相性がいい よく噛んで頂くと粗挽き黒胡椒は、 口の中で香り…

2017年11月08日

なかなか痩せないのはタンパク質の量が少なかったのかもしれない。タンパク質多目に並べてみたがおかずいなり１つ残した。食べ…

2017年11月06日

久しぶりにスプーンさんフォークさん弁当★ 新しくフライパンも加わった。 フライパンは小さじとして使うもの。 大さじもフラ…

2017年11月06日

いろんなおかずをレタスに巻いて食べると お腹いっぱいになる

2017年10月26日

10月20日金曜日 次女弁当

2017年10月20日

10月23日 月曜日 次女弁当

2017年10月23日

フライはAGE値が高いので酢や柑橘と一緒に頂くとAGEを防ぐと知りました。 地元果物、希少なキウイルビー。小さいです。 常温…

2017年10月19日

低糖質で抗AGEなヘルシーサラリーマン弁当。 こういうのを続けて健康体、を期待♫ 健康でいたいので食生活を見直します。

2017年10月17日

娘とランチ セイチーズカフェ プレートの半量が生野菜 １つは玉子、１つはアボカドのベネディクト サーモンにレモンバタ…

2017年10月16日

食べる順番ダイエット、低糖質ダイエット、痩せ菌ダイエットを意識したお食事。 週末土曜日は校長面談、 紺のウールスーツ…

2017年10月12日

トレイシーメソッド、ワークアウト動画が削除 違う動画で運動スタート 筋肉痛。。。。

2017年10月10日