あずきは新もの。 糖なしで頂くとアンチエイジング。 効能は色々、低GI食品。 床拭きや布団干し、 家事ダイエット♫ お腹…

2017年11月07日

少し早いクリスマス🎄お弁当です----(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)

2017年11月07日

なかなか痩せないのはタンパク質の量が少なかったのかもしれない。タンパク質多目に並べてみたがおかずいなり１つ残した。食べ…

2017年11月06日

久しぶりにスプーンさんフォークさん弁当★ 新しくフライパンも加わった。 フライパンは小さじとして使うもの。 大さじもフラ…

2017年11月06日

体重72Kgから69Kg台に。

2017年11月06日

モンキーバナナ、チアシード、紅茶。

2017年11月02日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

黄色のパプリカはジャックオランタンにして、野菜スティックを入れました。 赤いパプリカはハロウィン柄のリボンをして、シー…

2017年10月29日

2017年11月01日

2017年10月30日

2017年10月24日

2017年10月19日

旦那さんのお昼ごはんは ハンバーグに目玉焼き 豆とブロッコリーのサラダ めんたいパスタ

2017年10月19日

2017年10月18日

1位　生姜 糖化阻止率：93% 2位　シナモン 糖化阻止率：88% 3位　クミン 糖化阻止率：86% 4位　茶 糖化阻止率：86…

2017年10月16日

お昼はペアで kitOisixさんのプレミアムモニターからの DEAN&DELUCAのミラネーゼチキンカツ♡ 旦那さんには ズッキーニサラ…

2017年10月16日

Halloweenで、遊び心で、ホットドッグをオムライスで、作ってみました。

2017年10月14日

サンドらず、一年ぶりに作りました。 コツはパンを薄くすること。 具材は中央に詰める、です。 終業式 引き取り訓練もあ…

2017年10月13日

おにぎらず、サンドした具材は★ トッピングは☆印です。

2017年10月11日

マンナンライス一袋と白米1合で炊いたご飯145gを３つに小分け 100均のおにぎり用ラッピングでキャンディ包み。

2017年10月11日

2017年10月11日

昨夜のハヤシライスをお弁当にする勇気がありませんでした꒰笑꒱

2017年10月11日

トレイシーメソッド、ワークアウト動画が削除 違う動画で運動スタート 筋肉痛。。。。

2017年10月10日

10月7日 朝昼兼用プレート 体重、体脂肪率に変化あまりなく。 なので凹みそうになりながら メジャーで計ると脇の下に変化…

2017年10月09日