ソーセージは朝食兼用 ひじき煮やおからは昨日も入れたので キムチやオリーブオイルで変化をつけました。

2018年09月20日

秋食材をたくさん使って詰めました(✪╰╯✪) 黄色コスモスのエディブルフラワーをさっと湯通しして、酢漬けに。カニカマのきゅう…

2018年09月13日

玄米ご飯は茶碗に半分ほど 低糖質高タンパクなランチです。 冷たいミント水が爽やか(♡˙︶˙♡)

2018年08月02日

2018年06月05日

2018年05月17日

2018年05月06日

2018年02月13日

2018年01月23日

ご飯の代わりに高野豆腐です。 高野豆腐はモツモツしていて、 口には小さくして咀嚼。 よく噛まないと胸がつまります。 年…

2017年12月27日

2017年12月27日

スープにご飯がわりのミックスビーンズを入れて簡単昼食です。 1ヶ月で約500gのペースで体重が減っています。 劇的な変化では…

2017年12月19日

麺つゆとしらだし、薄味のネギ入りスープに大根ツマを入れるだけ、簡単ランチ。 ミニカツとじと茹で人参は家族の朝食の残り。 …

2017年12月04日

クリスマスのケーキピックがワンポイント 紅芯大根と人参を茹でた煮汁は自分の朝ご飯に♫

2017年12月04日

フライはAGE値が高いので酢や柑橘と一緒に頂くとAGEを防ぐと知りました。 地元果物、希少なキウイルビー。小さいです。 常温…

2017年10月19日

私のお弁当♪ 米粉パスタ&ズッキーニ ブロッコリーの粒マスタードあえ キャスパー茹でたま 柿と蕪のオリーブオイルマリネ …

2017年10月18日

1位　生姜 糖化阻止率：93% 2位　シナモン 糖化阻止率：88% 3位　クミン 糖化阻止率：86% 4位　茶 糖化阻止率：86…

2017年10月16日

サンドらず、一年ぶりに作りました。 コツはパンを薄くすること。 具材は中央に詰める、です。 終業式 引き取り訓練もあ…

2017年10月13日

おにぎらず、サンドした具材は★ トッピングは☆印です。

2017年10月11日

マンナンライス一袋と白米1合で炊いたご飯145gを３つに小分け 100均のおにぎり用ラッピングでキャンディ包み。

2017年10月11日

この度は岡村製油のオイルセットをありがとうございました。お礼が遅くなりましたが買い置きを使い切り、やっと岡村製油さんの…

2017年10月04日

低糖質よもぎ弁当と詰め方を変えた次女弁当♪

2017年09月28日

ハーブの女王と呼ばれるよもぎ デトックス効果が高く、ダイエットにはデトックス食材を積極的に摂ろう。 乾燥よもぎ、富澤商…

2017年09月28日

キャベツをカットして耐熱皿に並べるだけ。 ベーコン、ナッツ、スライスオリーブと一緒にグリルで7、8分。 ご飯にもパンに…

2017年09月23日

2017年09月21日