牛肉のしぐれ煮はご飯がすすみます♡

2017年10月30日

10枚切り食パンかサンドイッチパン3枚で作れます♫ 野菜たっぷり、100g以上摂れます！ 食物繊維豊富なパンメニュー♫ トラン…

2017年10月18日

低糖質で抗AGEなヘルシーサラリーマン弁当。 こういうのを続けて健康体、を期待♫ 健康でいたいので食生活を見直します。

2017年10月17日

2017年10月12日

2017年10月10日

鶏肉はムネ肉使用 醤油ベースの調味液に漬け込んでおきました。 揚げる直前におからパウダーをまぶして揚げるとカラッと揚がり…

2017年10月02日

2017年10月02日

2017年10月01日

トレイシーメソッド2日目 キツすぎて箸を持つ腕、肩がだる重い。 1ウォームアップ 2椅子を使った脚のエクササイズ 1 3椅…

2017年09月28日

記載順に食べる スモークささみは ソーセージと同じタイミングで。 時々ご飯を食べたが 野菜のあとにたんぱく質、 たんぱ…

2017年09月27日

2017年09月26日

夫のパッタイ焼きそば弁当の残りを頂く。 食べる順番で血糖値の上昇が緩やかになり、 満腹中枢も刺激するという。 閉経後…

2017年09月22日

2017年09月21日

2017年09月09日

2017年09月08日

2017.09.01(金)🌃． ． #カルディ の #塩レモンパスタ もどきでコンバンハ☆´ω`)ﾉ ． 今日も "もどき" （笑） ． ． ． #…

2017年09月01日

旦那さんと私のお昼お弁当♪ 旦那さんは 豚こま肉団子黒酢あん キャベツのラー油ナムル 海老チリマヨ 私は 鮭のレモン…

2017年08月22日

今日の低カロリー(361cal)低糖質(42.4g)お昼ご飯です。 レシピを考えるのにも慣れてきました。

2017年08月04日

お中元に頂いた島原素麺で 簡単サラダ素麺。ゆず胡椒ドレッシングでさっぱり～～🎵今日もあぢ〰❗

2017年07月30日

インスタントものは好まない娘が これなら週4イケる！と気に入った インスタントラーメンを使った冷やしラーメンです

2017年07月06日

市販のモチモチベーグルをリラックマにデコりました♡

2017年07月03日

そら豆のカエルをお弁当にも参加させてみました♡

2017年05月24日

おうちごはんに簡単なガレット✨アボカド、生ハム、温玉、粉チーズ、マヨネーズの組み合わせが私はお気に入り❤美味しいです😊

2017年05月11日

ぎゅうぎゅうに圧縮して、具をいっぱい入れた”ぎゅうぎゅうサンド”、 これなら野菜が苦手な娘も、パクパクいけそう❣️ 断面も…

2017年04月25日